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供應(yīng)供應(yīng)軍用雙杠零售/國(guó)友文體器材

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公　司：鹽山縣國(guó)友文體器材廠

發(fā)布時(shí)間：2016年03月30日

有效期：2016年06月28日

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陳經(jīng)理先生 (經(jīng)理)

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電　　話： 0317-6292656 傳　　真： 0317-6292656 手　　機(jī)： 15933273092 地　　址：中國(guó)河北泊頭市河北省滄州市鹽山縣楊集開(kāi)發(fā)區(qū) 郵　　編： 061300
公司主頁(yè)：	http://mopec615.qy6.com.cn(加入收藏)

詳細(xì)說(shuō)明

軍用雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側(cè)向上通過(guò)各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動(dòng)、擺越、屈伸、弧形、轉(zhuǎn)體、回環(huán)、滾翻、空翻和各種靜止姿勢(shì)與用力動(dòng)作。其動(dòng)作內(nèi)容豐富，類型全面，有簡(jiǎn)有繁，有易有難，可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動(dòng)作，主要是由靜力性和動(dòng)力性動(dòng)作組成。對(duì)鍛煉身體，發(fā)展力量素質(zhì)，有著重要的作用。
注意事項(xiàng)
舉腿的時(shí)候注意雙腿不要分開(kāi)，否則會(huì)覺(jué)得很省力，這樣也就影響了鍛煉效果。
注意在進(jìn)行舉腿動(dòng)作時(shí)，身體不要前后擺動(dòng)，這樣會(huì)影響腹肌的鍛煉效果。所以身體的協(xié)調(diào)性和身體各肌肉共同協(xié)作能力的保證是雙杠舉腿練習(xí)動(dòng)作能夠產(chǎn)生效果的前提條件。
練習(xí)雙杠舉腿動(dòng)作的時(shí)候應(yīng)該將臂力提高到一定水平，否則無(wú)法進(jìn)行練習(xí)。
凡是高難度的練習(xí)動(dòng)作，對(duì)呼吸的要求也是同樣很高的。雙腿抬起時(shí)呼吸、雙腿下落時(shí)吸氣的節(jié)奏要保持住。這樣有合理呼吸的練習(xí)動(dòng)作要比不注意呼吸的練習(xí)動(dòng)作的次數(shù)延長(zhǎng)很多次。鍛煉效果也就更加明顯。

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