我們都知道，苦蕎茶的作用與功效很多，不僅能美容養(yǎng)顏、預(yù)防三高，還能減肥，很多女性朋友也是沖著苦蕎茶具有減肥的功效而長期堅(jiān)持飲用的，苦蕎茶減肥效果好嗎，這是很多初次接觸苦蕎茶的人常問的問題，下面我們愛心培苦蕎帶大家來詳細(xì)了解下。
專家稱苦蕎能減肥，效果非常好，但是必須堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，其實(shí)任何減肥方法都一樣，沒有說喝一杯苦蕎茶就能起到立竿見影的效果的。
苦蕎淀粉中的支鏈淀粉含有大量的凝膠黏液，加熱后呈弱堿性，對胃酸過多有抑制作用。蘆丁能夠保護(hù)和修復(fù)胃黏膜，對胃炎、胃潰瘍有積極的治療作用。苦蕎茶含有大量的膳食纖維，具有整腸通便、清除體內(nèi)毒素的良好功效，是人體消化系統(tǒng)的清道夫。
除了喝苦蕎茶減肥外，對于生活節(jié)奏緊張的人來說，每天規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，可能不容易堅(jiān)持，這也是許多女性對運(yùn)動(dòng)減肥沒有信心的原因。其實(shí)，如果根據(jù)自己的時(shí)間，安排具體的適合于自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長此以往，也會(huì)效果顯著。
1、全身肥胖的人，每天早晨或晚上進(jìn)行30分鐘有氧鍛煉是比較理想的，跑步，騎自行車，游泳，如果條件允許，每周可到健身中心接受專業(yè)指導(dǎo)。腰部肥胖的人，建議適當(dāng)?shù)刈鲆恍┢餍稻毩?xí)，扭腰、轉(zhuǎn)體等一些簡易操，也能運(yùn)動(dòng)腰部脂肪，從而有效燃燒，消耗多余的脂肪。
2、腹部肥胖的人，針對腹部做有氧運(yùn)動(dòng)，以消耗多余脂肪。每天晚上就寢前在床上做仰臥起坐、扭身旋轉(zhuǎn)，逐步加量，便可消除贅肉。
3、大腿肥胖的人，盡量多做一些墊上運(yùn)動(dòng)，每日睡前可平躺在床上，先將右腿盡量向外平伸，收回，左腿做同樣動(dòng)作，各做10次，然后做上下抬腿運(yùn)動(dòng)，以收緊腿部肌肉。
總之，不同的肥胖類型有不同的運(yùn)動(dòng)方式，但要注意減肥運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)是慢速，長時(shí)間，低強(qiáng)度，因?yàn)檩^低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式如果持續(xù)時(shí)間較長，可真正調(diào)動(dòng)體內(nèi)積存的脂肪參與運(yùn)動(dòng)。
苦蕎茶減肥效果雖好，但要堅(jiān)持，而且要配合其他減肥方式，像有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)節(jié)食，這樣才會(huì)有效果，而且任何方式要適合自己才行，歆之坊苦蕎茶祝您健康。
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