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供應湖南懷化舞蹈房舞蹈把桿保質保量鍛煉順序

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公　司：石家莊舞蹈把桿生產廠家

發布時間：2016年03月04日

有效期：2016年08月31日

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虞經理女士 (網絡銷售)

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電　　話： 0311-89257410 傳　　真： 0311-89257410 手　　機： 15350568257 地　　址：中國河北石家莊市廣安大街美東國際B座1202 郵　　編： 050000
公司主頁：	http://lanjingwdbg.qy6.com.cn(加入收藏)

詳細說明

湖南懷化舞蹈房舞蹈把桿保質保量鍛煉順序
　　湖南懷化舞蹈房舞蹈把桿生產廠家是專業的舞蹈把桿制造商，擁有高超的生產技術，讓您買到安全放心的產品是我們義不容辭的責任，我廠提示您正確使用舞蹈把桿的順序：聯系人：虞美娣;
　　舞蹈房舞蹈把桿由輕到重，由低到高
　　壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間后可逐漸加重壓力;如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上;再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
　　舞蹈房舞蹈把桿先拉后壓，由近及遠
　　初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓;振壓也要一下一下地進行，不可急于求成。
　　舞蹈房舞蹈把桿壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部;腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。

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