浙江寧七人制足球門批發(fā)價格質(zhì)量卓絕
本產(chǎn)品為廠價直銷,價格*優(yōu).一年免費維護(hù)，終身維護(hù)，7人制足球門：標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格：500×160×200cm長×寬×高用材：主管90mm、次管為48mm厚度為2.0mm顏色：白色。聯(lián)系人：虞經(jīng)理;
影響力量增長的訓(xùn)練因素: 七人制足球門
七人制足球門a.負(fù)重大小：重越大，力量增長效果越好，每組舉的次數(shù)舉重專項為1—3次，其它項目可—5次。負(fù)重中等：一組能舉5—10次。能使肌肉變粗，提高力量及速度，改神經(jīng)系統(tǒng)機能，提高耐力不明顯。負(fù)重中小：一組能舉10—15次重量。能提肌肉力量，提高速度及耐力，對增長肌肉體積不明顯。負(fù)重小：一組能舉1520—30次，或30次以上的重量，這是提高肌肉耐力的方法，能增多肌肉毛細(xì)管及線拉體的含量，而對力量和速度提高不明顯。
七人制足球門b.訓(xùn)練次數(shù)舉重運動員練由每周—六次—九次—11次—12次—13次不斷發(fā)展。非舉重專項運動一周練三次(隔日訓(xùn)練一次)效果較好，*少不要少于2次，或每天擠尸點時間重點進(jìn)行訓(xùn)練也可以(一段時期選2—3次為重點進(jìn)行循環(huán)安排)。
七人制足球門c.進(jìn)行練習(xí)的速度;用慢速來練，效果也良好;用快速做力量進(jìn)步較慢。用中等、快速、速三種交替來做力量增*快。如要發(fā)展爆發(fā)力還是要用*快的速度完成動作。
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