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供應山西陽泉鋼管足球門專賣提示您訓練要點

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公　司：河北石家莊足球門廠家

發(fā)布時間：2016年03月30日

有效期：2016年09月29日

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虞經(jīng)理女士 (網(wǎng)絡銷售)

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電　　話： 0311-89257410 傳　　真： 0311-89257410 手　　機： 15350568257 地　　址：中國河北石家莊市廣安大街美東國際B座1202 郵　　編： 050000
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詳細說明

熱愛足球運動的人們都會在平時的玩樂中總結(jié)訓練經(jīng)驗和要點，山西陽泉鋼管足球門廠家多年來售出大量足球門，與購買商的溝通中得知了一些進行力量訓練應注意的事項，如下：聯(lián)系人：虞經(jīng)理;
　　鋼管足球門1、從事力量訓練要注重循序漸進：由輕到重，由少到多，由數(shù)量的積累到度的提高。要重視做好準備活動和放松整理活動(尤其是腰部的放松)。
　　2、從事力量訓練要注重系統(tǒng)性，各種手段要合理安排：
　　A必須長年堅持，持之以恒。離比賽期遠力量訓練比重大些;離比賽期力量訓練比重小些。
　　B力量訓練的主要形式有四種：動力性、靜力性、等動性、退讓性。特別要注意動力性和靜力性要根據(jù)本項的特點將這些訓練手段合理系安排。
C訓練手段和方法不一樣對力量增長也會有所不同。因此各種手段方法要合理安排才能收到事半功倍的效果。影響力量增長的訓練因素。①負重大小②訓練次數(shù)③進行練習的速度　　
鋼管足球門3、從事力量訓練要注意有針對性，要緊密結(jié)合：
　　A要針對提高成績的關鍵力量(如舉重、田徑的腿力，羽毛球的腰腹);
　　B要針對薄弱壞;
　　C要針對本項目易受傷的部位(腰、膝、肩踝、手腕等);
　　D要緊密結(jié)合專項，選擇合適的訓練手段。有些甚至可以模仿該專項的部份分解動作去練。
　　4、從事力量訓練必須注意訓練質(zhì)量，要經(jīng)常進行極限性的訓練(它包括極限次數(shù)和極限強度)。
　　力量訓練是艱苦的，也是枯躁的。但是要更快地提高運動技術(shù)水平和技能，非堅持不可。當然如果從事力量訓練肯足夠的下功夫，注意方式方法，并且持之以恒，會能很快見到成效，讓自己的技術(shù)更上一層樓的。

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