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乒乓球(tabletennis),意指“桌上網球”。“乒乓球”的名字起源自1900年因其打擊時發出揚ingPong力,心容量加大,每搏輸岀量增多,心搏徐緩和血壓降低。提商心臟的工作效率,有利于身體的新陳代謝,提高整個身體機能水平。
一、它是一種全身運動運動不能只是一部分肌肉的運動,*好是要盡量多的肌肉鍛煉,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。現在的很多運動,往往只是一個或者幾個肢體的鍛煉。比如現在流行的慢跑,散步等,主要鍛煉的就是腿部,參與的肌肉實在有限。而乒乓球卻不同,乒乓球表面上看是手的運動,但對步伐的要求是很高的,講速度、講爆發力、打球的過程,也是不斷奔跑的過程,腿的運動是不必說的了,還要求腰的力量,并且這些肢體運動的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求內收,有的必須伸直,有的*好彎曲,有的輕輕一點,精在控制,有的全力突擊,勝在力量。因此,乒乓球運動可以較大范圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉,是一種全身的運動。
二、場地要求簡單,隨處可以找到乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面,不強調樓層,一間屋子,一副球臺即可,很簡單,投入可以說是*小的,乒乓球臺在幾乎每個單位,每所學校都有,甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西,臺子可以收攏的,平時不占地,興致來了,支上臺子,乒乓一陣,不亦樂乎。場地簡單,社會普及就很容易,就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場地。現在人們健身的觀念已經日漸深入人心,只要略加提倡,參加的人自然就多了,形成鍛煉健身的風氣,冷落麻將、杜絕抹牌賭博是不是也是精神文明的一大進步,國家體委把普及乒乓球作為建設和諧社區的舉措確實深得人心 |
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