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供應浙江杭州社區健身器材種類大全

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公　司：河北石家莊健身器材廠家

發布時間：2016年02月23日

有效期：2016年08月21日

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虞經理女士 (網絡銷售)

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電　　話： 0311-89257410 傳　　真： 0311-89257410 手　　機： 15350568257 地　　址：中國河北石家莊市廣安大街美東國際B座1202 郵　　編： 050000
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詳細說明

浙江杭州社區健身器材廠家生產批各種健身器材，歡迎黁前來訂購! 聯系人：虞經理;
　　一、伸展類社區健身器材
　　有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議*高不可過肩。
　　用下腰訓練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質疏松，弄不好會把損傷腰椎。
　　二、扭腰類社區健身器材
　　扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
　　三、有氧器材社區健身器材
　　有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。　
　　健騎機是一種較適于老年人的運動器械，在玩的時候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于預防和改善頸椎病。
　　　　滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鐘內不要超過1.5至2個周期。

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