武漢有機大米批發廠家哪里有？湖北皇爵匯商貿有限公司本穡坊品牌，武漢有機大米100%的質量口碑好評，是您*佳的挑選！為大家提供全面的有機大米公司，讓大家對于自己需要的有機大米產品都有深入了解，尋找適合自己的有機大米品牌。
保證有機大米的營養不被流失，那么有幾大米怎么吃更健康呢？
米飯不要煮得太爛、太軟
很多人喜歡把米飯做得軟點。蒸米飯前先把大米浸泡幾個小時，再小火慢煮或許壓力鍋蒸煮，讓米飯更加軟、爛。這樣口感上是好吃多了，不過這種米飯的消化速度和餐后血糖反響也會分明上升。研究顯示，浸泡、增加水量以及延長蒸煮時間，都會放慢米飯的淀粉消化速度。所以，建議平常煮飯還是不要煮太軟、太爛。
米飯少加油加鹽
加油煮米飯不僅會增加米飯中的能量，還會降低飽腹感，容易多吃，關于控制體重很不利。而加鹽會使米飯中的疾速消化淀粉含量增加，消化速度放慢。還有研究發現，吃含鈉鹽的食物會增加人體餐后血糖反響，原因能夠是鈉鹽增強了消化酶的活性。因此，平常做米飯*好少加或不加鹽，少做一些需要加油加鹽的米飯，比如各種炒飯，特別是糖尿病人，更應少吃用這辦法做出的米飯。
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