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熬夜飲食生物鐘

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公　司：濟南四季旺水餃公司肉丁香水餃

發布時間：2016年01月20日

有效期：2016年07月18日

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吳經理先生 (經理)

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電　　話： 15725107999 傳　　真：手　　機： 15725107999 地　　址：中國山東濟南市濟南市標山南路8號郵　　編： 250000
公司主頁：	http://roudingxiang.qy6.com.cn(加入收藏)

詳細說明

熬夜時，要避免進食油膩或辛辣的食物，也不要吃得過飽，以免造成腸胃的負擔，更不要一餓了就吃泡面，這樣會使身體火氣太大，容易長出痘痘等。以方便食品而言，熬夜時如果餓了，可用水果、面包、白粥等充饑。如果夜宵有條件自己做或在外面吃，*好選擇食用一些富含維生素和蛋白質的食物。
熬夜的“急救針”

維生素A是人體上皮組織所必需的物質，我們的皮膚以及體內各種黏膜均屬于上皮細胞，當維生素A缺乏時，眼睛的角膜會干燥，甚至出現炎癥。熬夜時補充一些維生素A，能緩解眼睛的干澀和疲勞感，同時也有利于皮膚的健康。含維生素A豐富的食物有蛋類、奶制品、豬肝等，另外富含胡蘿卜素類的食物，如胡蘿卜、西紅柿、芒果等也可以在體內轉變為維生素A。濟南肉丁香水餃

維生素C有增加白細胞吞噬細菌的能力，從而幫助抵抗熬夜帶來的機體紊亂，是有效的抗氧化物和增強免疫力的維生素之一，還有利于肌膚恢復彈性和光澤。富含維生素C的食物有鮮棗、草莓、獼猴桃和各種綠葉蔬菜等。濟南章丘無紡布手提袋廠山東數控刀具刀片回收

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