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熬夜飲食生物鐘 熬夜飲食生物鐘_濟南四季旺水餃公司肉丁香水餃_熬夜飲食生物鐘

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公 司: 濟南四季旺水餃公司肉丁香水餃
發布時間:2016年01月20日
有 效 期:2016年07月18日
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    熬夜時,要避免進食油膩或辛辣的食物,也不要吃得過飽,以免造成腸胃的負擔,更不要一餓了就吃泡面,這樣會使身體火氣太大,容易長出痘痘等。以方便食品而言,熬夜時如果餓了,可用水果、面包、白粥等充饑。如果夜宵有條件自己做或在外面吃,*好選擇食用一些富含維生素和蛋白質的食物。
熬夜的“急救針”

維生素A是人體上皮組織所必需的物質,我們的皮膚以及體內各種黏膜均屬于上皮細胞,當維生素A缺乏時,眼睛的角膜會干燥,甚至出現炎癥。熬夜時補充一些維生素A,能緩解眼睛的干澀和疲勞感,同時也有利于皮膚的健康。含維生素A豐富的食物有蛋類、奶制品、豬肝等,另外富含胡蘿卜素類的食物,如胡蘿卜、西紅柿、芒果等也可以在體內轉變為維生素A。濟南肉丁香水餃

維生素C有增加白細胞吞噬細菌的能力,從而幫助抵抗熬夜帶來的機體紊亂,是有效的抗氧化物和增強免疫力的維生素之一,還有利于肌膚恢復彈性和光澤。富含維生素C的食物有鮮棗、草莓、獼猴桃和各種綠葉蔬菜等。濟南章丘無紡布手提袋廠山東數控刀具刀片回收


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