武漢中醫院看(失眠癥)資深的,名醫王寶華 ☆湖北省好大的(精神病)醫院 〓 武 漢 國 醫 堂 醫 院 神 經 內 科 〓 臨 床 科 室 齊 全 、 技 術 力 量 雄 厚 ≡ 誠 信 醫 療 機 構 , 是 精 神 疾 病 患 者 值 得 信 賴 治 療 ☆
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合理把握睡眠姿勢,有些人喜歡側臥,平躺等方式進行睡眠,多為習慣性所致,專家建議由于人體心臟多在身體左側,右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時,睡眠時雙手不宜放在心臟附近。
保持午間適當的休息,中醫認為人體健身狀態的調節,通過晚間睡眠是不夠的,也要做好午休,尤其是在中午11時至下午1點之前體能變化*大,此時人們需要適當休息。所以,要想獲得良好的睡眠,應保證子午時處于睡眠狀態。
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