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合理把握睡眠姿勢，有些人喜歡側臥，平躺等方式進行睡眠，多為習慣性所致，專家建議由于人體心臟多在身體左側，右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，睡眠時雙手不宜放在心臟附近。
保持午間適當的休息，中醫認為人體健身狀態的調節，通過晚間睡眠是不夠的，也要做好午休，尤其是在中午11時至下午1點之前體能變化*大，此時人們需要適當休息。所以，要想獲得良好的睡眠，應保證子午時處于睡眠狀態。
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