舞蹈可以讓身體更健康，除了這些，學(xué)習(xí)舞蹈還有哪些好處呢？
1.丟掉煩惱和痛苦
舞蹈時(shí)要專注于自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時(shí)內(nèi)，你的世界之屬于你自己。如果你恰逢低潮時(shí)期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店報(bào)道或是用酒精麻醉自己也于事無補(bǔ)。接觸舞蹈后，雖然一開始很吃力，但在重新學(xué)習(xí)呼吸和移動(dòng)方式的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。
2.對自己更有自信
舞蹈之后，體重?cái)?shù)字不再是重點(diǎn)，只要爵士舞暑假班體脂肪在健康的范圍內(nèi)、線條好不好看、是不是有達(dá)到自己的目標(biāo)就夠了。現(xiàn)在很多女生對自己的標(biāo)準(zhǔn)很嚴(yán)格，會(huì)很在意褲子的size一定要控制在幾號以內(nèi)。但在舞蹈圈，只要這女生好好愛她自己，你就會(huì)覺得她超級有魅力。不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，已經(jīng)不會(huì)看到尺寸的問題。和別人比較，只會(huì)一直遭受挫折，要懂得挑戰(zhàn)過去的自己，而不是身旁的人。
3.把握時(shí)間與自己約會(huì)
舞蹈是移動(dòng)式的冥想，你會(huì)一直檢視自我，比起外表改變，內(nèi)心的舞蹈培訓(xùn)成長才是帶給自己*大的改變。假設(shè)一個(gè)傍晚太陽西下，當(dāng)你看到窗外風(fēng)景美好，趕緊把歌單排一排沖出去，一個(gè)人在室外舞蹈時(shí)，好像在拍mv，就是這個(gè)氣氛和感覺，就像跟自己約會(huì)，自己又成長了，跑起來就會(huì)很開心。
4.更懂得享受美食
朋友相約參加舞蹈或其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，*常說的就是，練完之后我們?nèi)ツ募也蛷d吃大餐慶祝，或是哪里哪里有很棒的小吃。畢竟吃也是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力之一，為了享受更多美食，更開心的尺，運(yùn)動(dòng)起來才有目標(biāo)。不會(huì)再像以前要求自己很瘦很瘦，餓很久再去小吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體。現(xiàn)在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調(diào)整作息、飲食均衡的重要。
5.學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己、贊美別人
跳舞的人都很會(huì)給別人鼓勵(lì)，“你好棒”、“你跳的好美”，總是掛在嘴邊。原來從前排斥的運(yùn)動(dòng)可以讓你獲得很大的鼓勵(lì)，這成就感是從小到大都不曾有過的。久而久之會(huì)像傳染一樣，也開始會(huì)鼓勵(lì)其他人，看到別人開心，自己也會(huì)開心。
6.與朋友間的相處也跟著改變
*大的改變是看待每件事情的延伸、看法都會(huì)不一樣。和朋友相處的感覺也不一樣，發(fā)泄長沙爵士舞培訓(xùn)方式從喝酒、花錢逛街轉(zhuǎn)變成跳舞；舞蹈會(huì)讓人不要一直專注在不開心的事物上，漸漸地想開心的事也就融入日常生活中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢、更對自己的身體好。 |
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