任何運動在對于我們而言，都是有一個極點的存在，當然瑜伽也不例外，這個瓶頸是很難突破的，但是今天青島開發區瑜伽教練培訓就來幫助大家：
1、回到呼吸
青島開發區瑜伽教練培訓認為這是很常見，尤其是在西方國家，認為瑜伽好像是一個健身練習。但是如果專注于呼吸，我們會發現更多練習的燃料。如果把呼吸放在首要位置，我們可以走得更遠，進行更深層次的練習。
2、休息一下
有時候我們的練習會太激進。不久前，我專注蝎子式的練習。青島開發區瑜伽教練培訓提示您可以停止體式練習，練習基礎的呼吸。有時休息一下比不斷地身體練習會給你帶來更大的進步。
3、開闊眼界
青島開發區瑜伽教練培訓認為練習不同風格的瑜伽可以豐富我們的個人練習。無論是熱瑜伽，陰瑜伽，艾揚格瑜伽或者阿斯湯加瑜伽，在每種課堂上，你將學習一些新的東西，而這些會提升你的練習。
4、學習去愛你厭惡的東西
每個人都有他們逃避練習的體式。青島開發區瑜伽教練培訓認為我們不喜歡一個姿勢的根源，是因為我不夠強壯或者足夠靈活，能夠容易地進入或持有它，而身體反應是汗水或顫抖，這是很不舒服的。不過如同所有的事情一樣，不斷的練習可以得到進步，當力量或靈活性有所改善，然后體式做起來更加輕松了，我發現我更喜歡將它們整合到我的個人練習中。
5、用輔具
你自己練習時是否添加一個椅子，一組瑜伽磚，一條瑜伽帶，一個抱枕或毯子，道具可以給練習很大的幫助。如果你想在后彎中保護你的膝蓋，一個瑜伽磚會有幫助。如果你想提高腿筋的靈活性，一條瑜伽帶會奏效。青島開發區瑜伽教練培訓告訴您學習如何使用這些瑜伽帶，磚塊和其他輔具運用到你的練習中，不僅有助于防止受傷，而且可以提高你的個人練習。
如果大家能夠按照青島開發區瑜伽教練培訓為大家介紹的方法相信大家一定很快的就突破自己的瓶頸，達到一個新的高度的。 |
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