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【宏祥利】深圳市宏祥利科技有限公司是一家專業 經營 —— 德國 HUMPERT (新特獅)品牌自行車 自行車配件 產品的企業。德國HUMPERT 公司始創于1918年 ,至今已有93年的歷史,在歐洲頗有影響力,Humpert 通過 ISO 14001 TUV質量認證。 深圳市宏祥利科技有限公司創建于2007年4月份(深圳市仕多利五金有限公司),目前,公司已經規劃在惠州秋長鎮 建設自己的生產—配貨—售后的一條龍服務式的大型基地 。
運動自行車,緩解疲勞和代謝乳酸的方法有多種:
1、按摩是*好的方法,專業運動員常使用按摩師替他們推拿積壓肌肉,來幫助他們釋放掉肌肉里面的乳酸,以更好的狀態來對付第二天的比賽,當然業余車手沒有這么好的條件,自己按壓肌肉也會有一定幫助。
2、洗溫水澡可以有效的促進血液流動,也是釋放乳酸的好方法之一。
3、充足的睡眠有利身體疲勞的回復,如果睡眠不足,即使不劇烈運動,身體一樣會感覺很疲勞,就是這個原因。
4、多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸,食用肉類太多也不利乳酸代謝。乳酸是在肌肉進行無氧呼吸的時候產生的,不會很快的被分解或吸收,只有讓它跟隨血液循環帶走,由于我們的運動消耗的氧很大,所以肌肉的無氧呼吸再所難免
在騎行過程中,要避免乳酸的迅速積累造成大腿很快酸痛。要注意以下幾個方面:
1:不要一下就把速比變的很大,那樣肌肉需要做的功就很大,無氧呼吸所產生的乳酸就大,所以要盡量避免過大負荷的幾率。
2:把速比放小些,用輕快的頻率來蹬踏,這樣乳酸就能被血液盡可能多的帶走,同時這也是放松和導乳酸的方法
3:騎行過程中,減少停止蹬踏的機會,因為這樣很容易造成堆積而無法及時的讓乳酸堆積減少
自行車騎行知識多多,我們常常會忽視這樣那樣的狀況,當哪一天真正遇到時才后悔當初沒去多一些留意,所以山東新特獅X-TASY---德國品牌,提醒大家平時一定要注意,才能更好地進行防范措施,使我們輕輕松松上路,順順利利到家!
公司名稱:深圳市宏祥利科技有限公司 |
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