應用戶外健身器材時應注意以下事項：
1.不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，*高不得超過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。
2.鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。
3.運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
4.要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間*好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
器械平時還要注意：社區“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結構運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。
使用這些器械可以幫助人們治療疾病。根據各類器材的功能，我們把社區“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。
產地：山東
型號：齊全
是否加工定做：是
聯系方式：
康元體育健身器材有限公司
地 址：山東禹城市西城區工業園
聯系人：鄭經理
電 話：0534-7363009
傳 真：0534-7363009
手 機：13953415275
Q Q：944403105
郵 編：251200 |
|
手機站
您當前位置是：商業機會 >> 運動、休閑 >> 健身器材 >> 供應用戶外健身器材時d
聯系信息
