花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
丁香粉預防傷口感染。丁香粉中所含的丁香酸能抗菌、止疼，避免傷口感染。另外，對付小傷口、口腔炎癥，蜂蜜也不錯。
葵瓜子，防止色斑形成。葵瓜子含有蛋白質，脂肪，多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
柑桔、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身，美容作用。
小蘇打緩解泌尿感染。當感覺泌尿道不適時，不妨將1/4茶匙的小蘇打粉與240毫升的水攪拌后喝下，小蘇打可使泌尿道環境呈堿性，抑制細菌，緩解不適。
生姜緩解肌肉酸疼。姜也是一種肌肉酸疼緩解劑。研究顯示，每天吃些姜，可緩解做家務、運動引起的肌肉酸疼，其中生姜效果*好。
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