運動健身
經常參加各項體育活動，不但能提高自己的反應能力，還可增強心肺功能強壯四肢，促進血液循環和新陳代謝，延緩衰老。
旅游健身
走出家門投身到大自然中，既可開闊視野、飽覽勝景，又可舒展筋骨、流通血脈，使繃緊的心弦得到松弛，促進大腦皮層功能，提高肌體免疫力。
閱讀健身
看書讀報使人心緒安定，活躍腦細胞，還可增長知識。這不僅對健康人有益，對病人也可起到調節情感、解除煩惱，淡化憂郁心理，減輕痛苦的作用。
寫作健身
實踐證明，從事寫作，能開拓思路，使精神生活豐富多彩。而且一分耕耘，一分收獲，作品一經發表，精神頓時愉悅，而神愉則體健，體健則延年。 太極養身
書畫健身
學習書法和繪畫，講究執筆和運氣，使身心活動處于*佳和諧狀態，這樣可以和氣血、活經絡、平陰陽，修身養性，陶冶情操，延年益壽。
興趣健身
養花、垂釣、下棋、剪報、集郵等，既豐富業余生活，長見識，還能活躍大腦神經，使人有較好的心理狀態，保持活力。
音樂身 太極養身
在心理上，音樂通過藝術感染力影響人的情緒；在生理上，音樂可激發肌體的自然活力。因此，聆聽，可使胸懷開闊，豁然無憂；高歌，又能氣舒胸暢，心情愉悅。
顏色健身
顏色能通過一系列的波振動，在人體內引起生物微電波的抑制或共鳴，從而影響人的精神狀態，引起人們多樣感情和心理效應，達到安定或振奮情緒的功效。 |
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