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瑜伽是古印度流傳至今的強身健體術，之所以能如此受人們的喜愛，并流行于世界，就是因為它的一系列體系都緊緊的圍繞著人們所關注的進行，從體位塑形、身心放松、重要的呼吸以及人們的膳食，都和身體健康、緊致美體密切相關。因此，瑜伽的塑形美體作用是顯而易見的。而且和很多健身方式不同的是，瑜伽不僅讓人們達到健身塑形的效果，能夠很好的排憂解壓，還可以通過練習來改善一個人的飲食習慣，讓人們輕松快樂的去練習，同時能夠堅持。以純粹塑形為目的的運動，當人們堅持不下來時，總有一天會回到當初，因此并不等于成功。只有能讓人們長期堅持下來的方法才是有效的、值得推崇的，而這項運動，就是瑜伽。
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