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愛(ài)群體育供應(yīng)各種戶(hù)外健身器材

愛(ài)群體育供應(yīng)各種戶(hù)外健身器材_江門(mén)市蓬江區(qū)愛(ài)群體育器材廠(chǎng)_愛(ài)群體育供應(yīng)各種戶(hù)外健身器材

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公　司：江門(mén)市蓬江區(qū)愛(ài)群體育器材廠(chǎng)

發(fā)布時(shí)間：2015年09月08日

有效期：2016年03月06日

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愛(ài)群體育供應(yīng)各種戶(hù)外健身器材
各種戶(hù)外健身器材使用事項(xiàng)：
各種戶(hù)外健身器材 jmaiqun.com/products-detail.asp?cpid=45
各種戶(hù)外健身器材目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見(jiàn)效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。使用器械要牢記“四注意”：
注意一：使用各種戶(hù)外健身器材時(shí)不要過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，*高不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
注意二：運(yùn)用各種戶(hù)外健身器材鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。
注意三：采用各種戶(hù)外健身器材運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要掌握好各種戶(hù)外健身器材運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間*好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。
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