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供應(yīng)道家禪修打坐正確方法

供應(yīng)道家禪修打坐正確方法_鄭州四味草堂_供應(yīng)道家禪修打坐正確方法

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公　司：鄭州四味草堂

發(fā)布時(shí)間：2016年07月21日

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詳細(xì)說明

道家禪修打坐正確方法
1、禪修是最省錢的運(yùn)動。
禪修不需任何裝備，只需有個(gè)認(rèn)真放松的心就可禪修，不需交任何費(fèi)用。只要有路，就可練習(xí)行禪；只要有塊蒲團(tuán)大的地方，就可坐禪；只要活著，就可練習(xí)生活禪。而其他的運(yùn)動，如果缺少必要的裝備，則無法進(jìn)行。比如游泳，如果沒有泳衣、泳鏡以及游泳池，則沒法游泳，而且每游一次都得好幾十。因?yàn)槎U修能將我們的心安住在當(dāng)下，就很少去逛街購物，生活少欲知足，能節(jié)約不少開支。

2、禪修不受時(shí)間和場地限制。
禪修隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，是不受時(shí)間和場地限制。從早上一眼開眼，我們就對身心保持清醒的覺知，提起正念，在家里就可練習(xí)行禪、坐禪，培養(yǎng)定力，使心清晰敏銳，使身心保持良好的狀態(tài)，為一天的工作打下良好的基礎(chǔ)。在上班路上，我們就專心走路，將心專注在腳的移動，以正常速度行走，標(biāo)記“左腳、右腳”。即使在擁擠不堪的地鐵里，也可進(jìn)行禪修，將心安住在腹部的起伏，標(biāo)記腹部的“上，下”。吃飯時(shí)專心吃飯，用心觀照夾菜、咀嚼、吞咽等過程。上廁所也保持清醒的覺知。無論何時(shí)，無論在哪，只要我們能夠?qū)⑿膶Ｗ⒃诋?dāng)下的身心現(xiàn)象上面，我們就是在禪修。有些劇烈的運(yùn)動在飯后是不能做的，而禪修則無限制，飯后行禪有利于消化，加強(qiáng)腸胃功能。

3、禪修能夠解壓。
禪修非常適合上班族。工作一天后，消耗了不少體力，人很疲倦，已無體力再參加耗體力的運(yùn)動。下班后回到家里，行禪一小時(shí)，靜坐一小時(shí)，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復(fù)體力。禪修是充電器！禪修時(shí)，身心完全放松，心專注在身體的動作或感受上面，每個(gè)當(dāng)下只專注一個(gè)最明顯的目標(biāo)，將散亂的心收回。有妄想時(shí)就用心標(biāo)記“妄想”，這樣默念幾次之后，妄想就自然消失。身體的疲勞很容易消除，但心累不容易消除。人們常說累，主要是心累，因?yàn)樗紤]太多、擔(dān)憂太多、欲望太多，思想包袱太多！妄想非常耗神。禪修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個(gè)根門，只留下一個(gè)意門，捕捉我們的心念，往內(nèi)看清我們的心究竟在干什么。就象貓守在老鼠洞口，非常警覺，只要老鼠在洞口一探頭，就迅速撲過去逮住它
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