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濰坊瑜伽培訓為大家介紹下瑜伽體位法鍛煉的特點

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公　司：濰坊納川廣告有限公司

發布時間：2015年09月02日

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詳細說明

現代健身瑜伽以體位鍛煉為主，同時在體位練習過程中配合呼吸，體會身體的感受，熟練時還可以在體位練習過程中運用收束契合法進行能量提升練習。這些技術的配合，對于普通健身已經是綽綽有余了。
瑜伽體位法的練習跟體育健身的練習是不同的。
它是一種講究在靜態維持狀態下，配合深長的呼吸，用身體的重量去拉伸，扭轉，擠壓，按摩身體各個部位的練習方式。靜態維持是瑜伽體位練習的一大特色，甚至有瑜伽師認為：維持就是阿薩那（瑜伽體位）。
濰坊瑜伽培訓為大家介紹下瑜伽體位法鍛煉的特點：
一、瑜伽體位是非競技性練習；
二、瑜伽體位是在靜態中利用自身重量去練習；
三、瑜伽體位練習要求配合深長的呼吸；
四、瑜伽體位練習要求在維持的時候放松；
五、瑜伽體位練習要求感受身體緊張的部位；
六、瑜伽體位鍛煉的核心是脊柱。

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