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青少年春季練武需要注意什么? 青少年春季練武需要注意什么?_河南李鋒教育_青少年春季練武需要注意什么?

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公 司: 河南李鋒教育
發布時間:2015年04月08日
有 效 期:2015年10月05日
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  青少年春季練習武術要什么要注意的地方嗎?青少年春季練武需要注意什么?現在很多武校開始春季招生,讓孩子們春季學習武術好嗎?對于剛開始學習武術的青少年有哪些建議呢?少林寺武校提醒初學者武術訓練時需要注意三大事項。

  1、春季練武需要防傷。脫去厚重的冬裝,我們會感到一身輕松,練武前不用過多活動打拳踢腿就比較靈活。然而在這個時候恰恰是很容易受傷的。冬去春來,一身輕便給人帶來神經上的興奮性往往超過身體運動系統和內臟器官的承受度。在身體并沒有活動開時便踢腿打拳更容易造成損傷,因此春季練武前做準備活動是必不可少的。

  2、春天人們可以在風和日麗的戶外活動,因此練武時間也比冬季長,運動量也隨之增大,要注意及時補充活動的能量,增加蛋白質和維生素攝入量,達到練武強身的目的。

  3、春季是武術愛好者提高技術水平的好時機。無論練習套路還是散打,都應有所側重地解決某些技術問題?蛇m當減少身體素質訓練的比重,增加基本技術和套路的訓練,并加大運動強度。

  少林寺文武學,F在面向國內外3-25歲的青少年兒童招生,學校有多年的武術培訓經驗,并且教學質量高,想學習少林功夫的青少年即可撥打我校招生熱線報名。


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