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備孕禁忌：旅游期間備孕常識

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公　司：達真營養健康科技有限公司

發布時間：2015年04月24日

有效期：2015年10月24日

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不少未準父母平時忙于上班沒空備孕，好不容易放個假，又忙于聚會或應酬，根本停不下來顧及造人大業。部分年輕的夫婦就想著不如小倆口避開親戚朋友，你儂我儂出去游玩的同時順便懷寶寶。達真宮超級備孕專家提示：出游期間備孕要有周全的計劃，對將來的小寶寶的身心健康都是有幫助的。
關于旅游安排
計劃，不要讓自己太勞累。旅途過程中，要從一個地方到另一個地方，氣候、環境等都會發生相應的變化。如果是長途旅行，還會有溫差的區別，極易受涼，發生感冒，要注意休息。避免做長距離的旅行，盡量避免跟隨旅行觀光團到處跑。按期做體格檢查，這樣便于掌握健康情況，萬一備孕成功，即可及時調整旅行計劃。
關于出游地點
外出旅游*好選擇環境質量比較好的目的地，并且避開旅游旺季去風景名勝之地。*好到環境優美、人少清靜、可以讓夫婦兩人都感到溫馨舒適的地方，這樣神經才能得到徹底放松，緊張的情緒是不利于懷孕的。長城、西湖這些人擠人的熱門旅游點肯定是不適合備孕夫婦去湊熱鬧的，累死自己不說，萬一有了寶寶被撞上幾下，那可不得了。比較少人去的沿海二三線城市或離家較近的農家樂都是不錯的選擇，旅游目的地選取的關鍵點：①人不多，②能夠放松心情。
關于隨身物品
少帶行李，打算做媽媽的女士，從備孕期間就不要穿高跟鞋了，衣服也盡量選擇寬松舒適的款式。隨身攜帶葉酸——懷孕的前3個月，每天都要補充400毫克葉酸。據美國科學家研究，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。
關于飲食衛生
出門在外，也一定要吃得飽、吃得好、吃得衛生，尤其要記得三餐規律進食。不要太多地改變自己飲食習慣，平時日常生活比較少吃的食物，適當嘗嘗鮮就好了，免得吃多了腸胃不適應導致拉肚子，孕婦腹瀉嚴重的話可能會導致流產。此外，飲食要注意葷素搭配，瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，有助于改善精子和卵子的質量，提高受孕概
關于睡眠休息
充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。備孕期十二個注意事項不管是長期的還是短期的出外游玩也好，備孕期間該注意的事項還是要注意，別被旅游干擾了備孕計劃。
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