學武術并不受年齡，體質，性別的限制：武術的動作剛柔并濟，速度可快可慢，拳式也有難有易，而且方式的高低，用力的多寡都可以根據鍛煉人的條件來設定。由于它的運動量可大可小，以至于它老幼皆適。經常練習不會發生流弊，而身體強壯的人更會覺得武術其樂無窮。武術也有技擊項目-散打，散打是兩人對練技擊的方法，只要運用合理就不會發生受傷事故，這都是武術人人可以練習的優點。
在很多人眼里，拳擊是男人的世界，力量、征服、打擊，充滿雄性甚至殘暴的氣息。但是，如果你是一個內心獨立、渴望自我的女人，給自己個機會，嘗試帶上拳套，瞄準對手，集中力量打出一拳，你體會到更多的是宣泄、進攻和挑戰，是那種叫“爽”的感覺。塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來眾人贊嘆。拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯;其步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高;此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。
由于泰拳手的斗志、意志、極其堅韌，所以泰拳手給人們的是一種勇敢這的形象，一種不屈不撓的男子漢的化身。不過大多拳手都自我約束，從不炫耀武技，所以也擁有紳士風度及高尚品質，在泰國拳手非常講禮貌，街上遇到問好，都要形佛教禮儀，說話和氣友善，這也是泰拳在全球范圍流行起的原因，其中也不乏女性在練習泰拳，來使自己更加堅強和勇敢。
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