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強(qiáng)民豐商貿(mào)（深圳）有限公司
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| 夏季防曬知識(shí) 告訴你夏季如何防曬 |
夏季防曬知識(shí),夏季掌握些夏季防曬知識(shí)不但是必要而且是必須的.下面給大家來(lái)介紹些不錯(cuò)的夏季防曬知識(shí),看看都是如何來(lái)進(jìn)行夏季防曬的
起床后，防曬充電*一站
喜愛(ài)夜生活的MM，常常是鬧鐘響了又響才無(wú)可奈何地翻身起床，急急洗漱完畢，匆匆跑步出門。其實(shí)呀，何不早一點(diǎn)起床。好吧，讓我算算，7點(diǎn)起床*適宜，而且一定要進(jìn)入防曬充電*一站。
1.喝一杯番茄汁
可別小看這一杯番茄汁喲，它能起的作用可不小。營(yíng)養(yǎng)分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質(zhì)2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B2，是護(hù)膚佳品。而且，番茄的另一個(gè)重大貢獻(xiàn)在于，多吃番茄可起防曬作用。德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家做的研究表明，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。
2.涂抹防曬霜
想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動(dòng)。想清楚喔，這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樗鼪Q定著你今天用什么類型，SPF值多高的防曬品。OK，看透防曬指數(shù)，自己對(duì)號(hào)入座吧。
一般類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜； 對(duì)光敏感的人，SPF值以12-20為宜；只在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，*好選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者*好選用SPF超過(guò)30的防曬品，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF15的防曬品。
不過(guò)，記住，防曬霜一定要在出門前半小時(shí)抹。如果今天是去上班的，而且你是朝九晚五族，你家離上班地點(diǎn)又僅有20分鐘的路程，你不妨8點(diǎn)40分涂抹防曬霜。但到辦公室后，切記要清洗掉，以免堵塞毛孔。
中午進(jìn)食了，又到防曬充電時(shí)
經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛(ài)吃的食物中有感光食物，請(qǐng)別用。
1.避免感光食物
不過(guò)，先提個(gè)問(wèn)題，芹菜你愛(ài)吃嗎？香菜、韭菜、醬油、白蘿卜呢？如果你的回答是YES，那么“恭喜”你，你答錯(cuò)了，因?yàn)樗鼈兌际歉泄馐澄铮远嗔私?jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)夏日肌膚的傷害。
2.美美地吃點(diǎn)草莓
酸甜可口的草霉正值當(dāng)令季節(jié)。草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射的功效也慢慢為人們所了解。所以飯后，你盡可將草莓作為自己的餐后水果，可千萬(wàn)不要是木瓜、柑橘和芒果，因?yàn)樗鼈兏缓珺-胡蘿卜素，吃多了易造成色素沉著。
戶外運(yùn)動(dòng)，頭發(fā)防曬不放松
下班了，做做戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌膚和體形的保持大有裨益。我相信你已了解防曬霜的重要性，也努力付諸行動(dòng)了。不過(guò)，你的頭發(fā)也別了防曬喲。
1.抹上免洗保濕潤(rùn)發(fā)露
抹上免洗的保濕潤(rùn)發(fā)露，可以幫助鎖助頭發(fā)的水分。使用時(shí)可直接抹在干發(fā)或濕發(fā)上，也可在頭發(fā)上抹上或噴上啫喱水，以秀發(fā)保持滋潤(rùn)，防止陽(yáng)光蒸發(fā)過(guò)多水分。
2.使用防曬護(hù)發(fā)品
由于夏天氣溫很高，人體新陳代謝會(huì)加快，頭皮皮脂分泌旺盛，頭發(fā)的狀態(tài)也將有所改變，發(fā)質(zhì)也會(huì)變得很脆弱，此運(yùn)動(dòng)完后一定要選擇合適的防曬護(hù)發(fā)品。首先要避免使用含酒精或甲醛的產(chǎn)品，以免頭發(fā)變得更加干枯。其次，含薄荷成分、溫和保濕性的全天然產(chǎn)品會(huì)是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)可要記著看是否標(biāo)有針對(duì)發(fā)干的保護(hù)指數(shù)KPF。KPF代表對(duì)頭皮層保護(hù)程度。KPF指數(shù)分為10級(jí)，如果想對(duì)頭發(fā)而不是對(duì)頭皮進(jìn)行防曬保護(hù)，應(yīng)當(dāng)選擇標(biāo)有KPF指數(shù)的產(chǎn)品。 |
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