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溫度變化對身體健康的影響

詳細說明

適合的溫度讓人舒心，過度的溫度讓人鬧心，涼山泊智能水冷暖床墊，讓你舒心一夏。今天讓大家了解了解關于，溫度度人體的危害，什么樣的溫度對人體好。

10℃：致病溫差

　　這個10℃不是指某一個溫度，主要指的是溫差。

　　江蘇省人民醫院心內科張靜國副教授說，陡然降溫時人們最容易生病，一般來說，24小時內的氣溫下降超過10℃就可算是驟降，這時人對溫度的耐受能力趕不上溫度變化，抵抗力下降，最容易發生感冒和心腦血管疾病，每年到這個季節，醫院患者會有10%的上浮。如果降幅超過10℃，這個風險還會繼續上升。

　　上周南京就經歷了這么一個快速降溫，結果醫院里很快出現大批感冒發燒的患者。當然，近幾日南京溫度有所回升，人們可能會覺得舒適一些，但千萬不要大意，否則隨時可能引起感冒、慢阻肺、哮喘甚至嚴重心腦血管疾病突發等問題。

　　20℃：適宜室溫

　　一般專家都認為，20℃左右的室溫是令人感覺舒適的溫度，尤其是臥室如果是這個溫度，人們會感覺最容易入睡。

　　如果室溫超過25℃，那么人體就開始從外界吸收熱量，你會開始感覺熱、不舒服了。而在夜晚，過熱、過冷都會影響你的入睡速度和睡眠狀況。

　　不過要注意，這個適宜室溫還得隨季節做點調整。一般來說，在炎熱的夏季和寒冷的冬季，可以在這個基礎上再微調幾攝氏度。例如夏季炎熱可以開空調降溫，但一般溫度不建議低于26℃，否則過大的溫差會增加你患病的可能性;冬季寒冷，溫度也不用開得過高，不然一出門準感冒，控制在16℃-17℃就讓人感覺很舒適了。

31℃：耐受高溫

　　雖然我們今年再經歷高溫的可能性很低，但既然列出這張溫度表，就讓我們也把耐受高溫給標注上去吧。

　　耐受高溫和耐受低溫一樣，都是超過這個溫度人就開始不舒服，而我們同樣是以耐受能力相對較差的老年人為對象，界定了這個溫度。

　　根據陳曉東等人的統計顯示，以往只要南京溫度超過34℃，那么老年人患病率、死亡率都會大幅度上升。但出于健康的角度考慮，只要氣溫超過31℃，人們就應該提高警惕，因為危險已經來了。

　　特別要注意的是，不同人群對于溫度的耐受能力不同，感受和應對能力也不同。比如小孩子很難意識到氣溫變化并做出及時調整，而老年人則感覺相對遲鈍，可能還沒覺得太冷、太熱，身體已經受不了了。所以牢記住這個數值更靠譜一些，畢竟測出來的數值不會騙人。

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　　35℃：飲食溫度

　　35℃-38℃對于飲食來說，是比較適宜的溫度。

　　南京市中醫院消化科金小晶說，如果飲食溫度過低，那么脾胃消受不了，可能引起腸痙攣等問題;而溫度過高，就可能傷害到消化道黏膜，增加食道癌這類疾病的風險。35℃-38℃比較接近人體體溫，所以人體最容易接受。

　　當然，不同的食物在不同溫度會有不同的口感。比如蜂蜜在50℃左右的水里最易化開，碳酸飲料在低溫狀態下則更過癮。但不論怎么說，出于健康角度考慮，都不要大量進食這些溫差過大的食物，否則就可能要帶來疾病了。

　　37.4℃：正常體溫

　　南京市*一醫院急診中心秦海東說，測量體溫有多重方法，不同方法的體溫標準也不太一樣，37.4℃是針對口表而言。如果測量的是腋下溫度，那么37℃就差不多了;如果是肛溫，那么會比這個高一些。

　　如果體溫升高，我們就要懷疑是發熱。一般來說，37.5℃-38℃為低熱，38.1℃-39℃為中等發熱，39.1℃-41℃就是高熱了。