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| 冬季養生重在養腎 |
冬季養生重在養腎
腎是人體的重要器官，今天百年吳越小編提醒：冬季養生重在養腎，平時的一些簡單動作就可以起到養腎的作用。
浴腹
雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯陽，運脾導滯、**排便的功效。
浴腰
雙手握拳，拳眼向內，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。
浴足
每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。此法有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。
浴頭
又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發際處，從前向后搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。
浴耳
雙手置于耳前，來回搓動36下。腎開竅于耳，長期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養腎，還能起到對全身按摩的作用。
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