六中常見的水該怎么喝（上）
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有人說，一天喝8杯水才健康，前提還應是要喝8杯健康的水。藥補不如食補，食補不如水補，水才是百藥zhi王。選擇健康的飲用水至關重要。健康水是建立在干凈水、an全水的基礎上，但又是區別于前兩者的全新概念。健康水應符合以下7條標準：
1.不含對人體有毒、有害及有異味的物質;2.水的硬度適中;3.人體所需的礦物質適中;4.PH值呈中性或微堿性;5.水中溶解氧及二氧化碳適中;6.水分子團小，易于人體細胞吸收、利用;7.水的營yang生理功能，如shen透力、溶解力、代謝力較強。
目前，飲用水行業存在3種供水方式，即管道分質供水、家用凈水機和桶裝水。而生活中我們常見的也就是以下六種水。
純凈水
長期飲用降低mian疫力
太空水、超純水實質上都屬純凈水。它的優點在于沒有xi菌、bing毒，干凈衛生，由于純凈水的水分子結構，大量飲用會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的mian疫力。由于人體體液呈微堿性，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用，體內環境將受到破壞。并且還可能增加鈣的流失。小瓶裝(600毫升左右)純凈水偶爾喝喝可以，但不宜作為家庭桶裝水長期飲用。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。
礦泉水
礦物質適中才是健康水
并非所有礦泉水都能飲用，飲用礦泉水也并不都是健康水。“礦”和“泉”缺一不可。老年人機體老化，易缺鈣，可選用硬度較高和延緩機體衰老的礦泉水。宜飲重碳酸鈣型礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸、鍶礦泉水及含氡礦泉水等。少年兒童正處于生長發育階段，易缺鈣、鋅，可選用硬度高的礦泉水，如重碳酸鈣型礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、碘礦泉水等。孕婦應多飲有助胎兒發育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、鋰礦泉水等。 |
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