1、被世界一致公認的有6種VB,都是水溶性維生素,在體內滯留的時間只有數小時就會隨小便或汗液排出,身體不儲存。所以必須每天補充;
2、是所有人體組織必不可少的微量營養素,是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶,參與體內糖、蛋白質和脂肪三大能量物質的代謝;
3、維生素B屬于微量營養素,身體需求量并不大,但品種要完整。所有的維生素B必須同時補充才能發揮生理功能,稱為融合或協同作用。如果單獨攝入某一種,由于細胞的活動增加,從而使身體對其它VB的需求跟著增加,就會表現出其它VB缺乏的癥狀。所以各種維生素的作用是相輔相成的,所謂的"木桶原理";
4、人體所有細胞對各種維生素B的需求是完全相同。如果缺少維生素B群,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食欲不振現象;
5、維生素B群保護肝臟是臨床公認的!肝臟是身體的生化工廠,執行著500多種生理功能,而這些功能都離不開維生素B群。特別是解毒作用;
6、維生素B群對穩定神經、造血與消化功能維護都是必不可少的,而這些功能都是要至少6種維生素B共同作用才能完成的。 |