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常州市岳靈生發(fā)營運中心
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女士 (總經(jīng)理) |
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| 金壇治白發(fā) |
白發(fā)的預防
白發(fā)的預防需要從身體鍛煉，到情緒調(diào)節(jié)，再到科學飲食，全方面加強預防。
1、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激�，F(xiàn)代社會環(huán)境，青年人應該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會工作會學習，也要學會調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、講究飲食：多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等
3、醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物有助于防止或延緩白發(fā)生成和發(fā)展。
4、堅持體育鍛煉增強體質(zhì)，能促進全身血液循環(huán)，增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能。
5、對慢性病(特別是腎虛患者)積極的治療，爭取早日康復。
6、采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。 |
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