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北京健華國際健身學(xué)院
| 聯(lián)系人：呂
先生 (職業(yè)規(guī)劃師) |
| 電 話：010-4006226086 |
| 手 機(jī)： |
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| 北京健身私人教練培訓(xùn)北京健華學(xué)院 |
基礎(chǔ)私教課程
課程名稱：PT NO1
課程內(nèi)容：*一章 私人教練形象設(shè)計(jì)
第二章 私人教練職業(yè)道德
第三章 私人教練執(zhí)行力與時間管理
第四章 私人教練行為規(guī)范姿態(tài)禮儀
第五章 私人教練職業(yè)規(guī)劃
課程目的：私人教練的應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)，及形象氣場，目前健身行業(yè)發(fā)展迅速，而現(xiàn)在現(xiàn)在健身教練不光所具備專業(yè)知識和形象外，而未來1到2年更需要高素質(zhì)高技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)人才所取代，那么這門課程的目的是培養(yǎng)教練所具備的能力及職業(yè)規(guī)范，打造更專業(yè)的健身教練。
課程名稱：基礎(chǔ)理論
課程內(nèi)容:*一章 健身房的簡介、運(yùn)動品牌的介紹和私教行業(yè)論述
第二章 1、體適能基礎(chǔ)理論（體適能分類和相關(guān)體適能的論述）
2、人體成分分析（人體成分分析儀的使用；體測數(shù)據(jù)分析）
3、體適能測試和評估（相關(guān)體適能的動態(tài)評估和靜態(tài)評估）
第三章 初級訓(xùn)練計(jì)劃（抗阻訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)；初級訓(xùn)練計(jì)劃的制定）
第四章 功能解剖（骨骼的介紹;關(guān)節(jié)的介紹；肌肉解剖）
第五章 簡單拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸動作）
第六章 特殊人群的健身運(yùn)動
第七章 運(yùn)動生理學(xué)（運(yùn)動生理基礎(chǔ)概念；四大系統(tǒng)概述）
第八章 生物力學(xué)（杠桿系統(tǒng)；人體的關(guān)節(jié)動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）
第九章 基礎(chǔ)營養(yǎng)（營養(yǎng)的相關(guān)概念；七大營養(yǎng)素；增肌、減脂食譜制定；營養(yǎng)補(bǔ)劑選擇與使用）
課程目的:指導(dǎo)學(xué)生了解健身的理論及基礎(chǔ)知識，和健身后身體外形及生理適應(yīng)性變化；簡單基礎(chǔ)營養(yǎng)的掌握；健身房內(nèi)私教銷售和客戶的服務(wù)。本課程與基礎(chǔ)實(shí)踐器械動作的正確使用原理密切相關(guān)；只有熟悉掌握身體骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)，及其運(yùn)動原理后，才能進(jìn)入后期課程的學(xué)習(xí)如：CRPC、康復(fù)、功能性課程、私教小團(tuán)體課程的學(xué)習(xí)。
課程名稱：基礎(chǔ)實(shí)踐
課程內(nèi)容：*一章 俱樂部的簡單介紹和其發(fā)展史；講解教練的基本行為規(guī)范。
第二章 健身房內(nèi)器械訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉和所用相關(guān)器械的基礎(chǔ)規(guī)范動作（胸肌訓(xùn)練、背肌訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練、肩膀訓(xùn)練、腹肌訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練）及相關(guān)動作的輔助手法。
第三章 有氧訓(xùn)練的益處和分類。
第四章 訓(xùn)練后拉伸動作講解。
課程目的：明確健身房教練的行為規(guī)范，指導(dǎo)學(xué)生了解和掌握健身房器械的基本使用和訓(xùn)練輔助手法和有氧、拉伸的相關(guān)動作及注意事項(xiàng)。
與其他課程的聯(lián)系：實(shí)踐里的器械使用和拉伸與基礎(chǔ)理論里的肌肉功能解剖密切相關(guān)；實(shí)踐體測與基 |
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