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公　司： 深圳第四個(gè)蘋果實(shí)業(yè)有限公司 
發(fā)布時(shí)間：2015年06月10日
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詳細(xì)說(shuō)明

    一位朋友就是你的呼吸，另一位就是你身體的感受。

逐漸地，隨著你在方法上的熟練穩(wěn)固，這兩位朋友愈來(lái)愈能幫助你度過(guò)人生。每當(dāng)內(nèi)心因?yàn)槟承┴?fù)面情緒而失去平衡時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸失去正常韻律。呼吸會(huì)變得稍微沈重、稍微快速，它在給你警示：「注意！你的內(nèi)心出現(xiàn)狀況囉，你的內(nèi)心出現(xiàn)狀況囉！」而你就會(huì)嘗試讓內(nèi)心平衡下來(lái)。

第二個(gè)引導(dǎo)者及朋友就是你的感受，也就是在過(guò)去十天裡你一直學(xué)著去觀察的身體感受。你會(huì)發(fā)現(xiàn)每當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面的情緒，很清楚地你就是*一個(gè)受害者。身為一位好的內(nèi)觀禪修者（Vipassana meditator），一旦你產(chǎn)生憤怒、憎恨、惡意或敵意，你會(huì)察覺(jué)到全身上下有一股灼熱的感受。心跳加速、緊張?jiān)龈摺！缚磪龋∥艺屪约合萑胪纯嘀邪。　?

隨即地，你開始以平等心觀察感受，或者觀察呼吸。你試著保持心的完全平衡，完美的平等心，而你發(fā)現(xiàn)負(fù)面的情緒逐漸減少。你的心變得愈來(lái)愈純淨(jìng)，自然的法則就是當(dāng)心純淨(jìng)時(shí)，它就充滿了愛(ài)、慈悲、善意、容忍。這些特質(zhì)會(huì)生起，前提是必須保持純淨(jìng)的心。

並非十日課程之後，你就會(huì)變得非常完美，再也沒(méi)有染污不淨(jìng)。喔，不是的！舊的習(xí)性模式仍然存在；他們?nèi)匀焕^續(xù)產(chǎn)生，但現(xiàn)在你有一個(gè)方法可以幫助你去除它們。不要讓它們重複增強(qiáng)而掌控了你。當(dāng)你不察覺(jué)內(nèi)心發(fā)生了什麼事，你會(huì)只看到外在發(fā)生的事：「有人侮辱了我！」這個(gè)念頭逐漸佔(zhàn)據(jù)了你的心，你不斷地想，「誰(shuí)和誰(shuí)侮辱了我；這就是我為什麼生氣的原因。」你產(chǎn)生憤怒並且想要以牙還牙，想要報(bào)復(fù)，傷害這個(gè)人，但你不瞭解的是你正在傷害你自己。

每當(dāng)你想要傷害別人，*一個(gè)必然傷害到的人就是你自己。你必定先在內(nèi)心產(chǎn)生染污不淨(jìng)才能夠去傷害別人；而當(dāng)你如此時(shí)，你就是個(gè)痛苦可憐的人。你不想傷害自己。然而，出於無(wú)明，在不知道內(nèi)心深處發(fā)生了什麼的情況下，你不斷地產(chǎn)生不淨(jìng)，不斷地產(chǎn)生染污，愈來(lái)愈多的憤怒、憎恨、嫉妒、自我。而這些感受生起時(shí)就已經(jīng)讓你感到非常痛苦難過(guò)。

愿你們騰出時(shí)間來(lái)修行內(nèi)觀！！
愿你們脫離痛苦！！
愿你們都能享有真正的快樂(lè)!
愿你們安詳、和諧、快樂(lè)、解脫！！
愿一切眾生解脫、快樂(lè)！！


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