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中山市河源市戶外小區花園健身器材老年人運動路徑器材直銷

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公　司：廣州市夢航玩具有限公司

發布時間：2016年11月30日

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詳細說明

扭腰類
　　扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
　　提示一：在扭腰時，轉180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發力。
　　通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛練，為防止有扭傷情況的發生。

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