東西湖瑜伽培訓哪家環境好,元泉瑜伽致力于打造中國高端人脈的養生文化平臺。按照國際時尚的健康標準，把古老的印度瑜伽養生和中國的道家文化與中醫養生有效結合在一起。讓您的身體更健康。
獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感
對于一個在沙漠中受著煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來說,一兩滴水無法解除他的干渴,同樣的,從感觀享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人反倒滿足的.現代人都不停地追求愛、成功和幸福,但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略,變得迷糊,心永遠處在焦慮和躁亂之中.從自己的感官享受中獲得的細微分量的幸福完全得不償失,為追求這種幸福所引起的痛苦不幸吧這丁點的幸福給抵消了.瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感,身邊的世界變得陽光和諧,你將了解什么對自己是*重要的.
練習時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。
*好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來攤尸式大休息。
宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室 外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不 要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不 要在電風扇下練習。
調節體重
很多學員表示定期練習瑜伽之后,較少情況會感到肚餓,而且選擇的食物亦會比以往更健康.總括來說,練習瑜伽能夠幫助身體排毒,加快新陳代謝,是一種健康的生活習慣,您更會因此而戒掉暴飲暴食的習慣!
瑜伽是帶氧運動
帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動,它有助加強心臟功能,燃燒過多脂肪,同時加速身體的新陳代謝. |
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