新洲減壓瑜伽培訓(xùn)價(jià)格,減壓瑜伽培訓(xùn)就來元泉瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，*威認(rèn)證，國際水準(zhǔn)，國際導(dǎo)師親自授課，具有多年的瑜伽培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，減 肥 瑜伽，高溫瑜伽，孕婦瑜伽找元泉。
 我們四周充斥著不同毒素,無論是空氣、食物及水中都蘊(yùn)藏著大量毒素.幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官,自行排清毒素.但到底排毒和瑜伽又有什么關(guān)系呢?   當(dāng)您練習(xí)大部分瑜伽課堂時(shí),通常都會(huì)汗流浹背,此時(shí)體內(nèi)毒素可借著皮膚排出體外.課堂當(dāng)中,您亦可練習(xí)深呼吸的技巧,此時(shí)心跳速度亦會(huì)加快,這將有助促進(jìn)血液循環(huán).此外,您更可透過扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢(shì),按 摩 及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期練習(xí)瑜伽,有助排出體內(nèi)毒素.
除了少數(shù)因bing引起的頭 痛之外，多數(shù)人的頭 痛 多是精神緊張、壓力過大、姿勢(shì)不良導(dǎo)致的緊張性頭 痛。尤其是維持某種動(dòng)作或姿勢(shì)太久，導(dǎo)致肌肉僵硬痙攣更是造成頭 痛的主因。可以用冷敷或冰敷頭部疼痛部位并稍微壓迫一下，約半分鐘，能夠緩解血管痙攣。肩頸部位則可借由熱敷或泡熱水澡，緩解肌肉僵硬。
有空時(shí)多做放松運(yùn)動(dòng)，如縮下巴運(yùn)動(dòng)，下巴盡量往內(nèi)收，連續(xù)做5～10次，具有校正頸椎位置的作用。
個(gè)人的行為、情緒，甚至心理狀態(tài)都和內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)有直接的關(guān)系。當(dāng)內(nèi)分泌腺體釋放到血液中的某些激素太多或太少時(shí)，人的身心健康就會(huì)受到不良影響。瑜伽練習(xí)幫助調(diào)整這些腺體的活動(dòng)，從而防止內(nèi)分泌系統(tǒng)工作失常。瑜伽的調(diào)息練習(xí)對(duì)人體靜心減壓有很好的功效，對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用也是不言而喻的，同時(shí)瑜伽所提倡的橫膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系統(tǒng)，從而有效排毒。在科學(xué)的呼吸模式下，血氧含量增加，大腦自然處于一種警醒而鎮(zhèn)定的狀態(tài)。 |
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