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鄭州早餐培訓基地哪家好

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公　司：臻食匯小吃培訓基地

發布時間：2015年02月14日

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楊老師先生 (經理)

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電　　話： 0371-86136898 傳　　真：手　　機： 18637193139 地　　址：中國河南登封市河南鄭州金水區三全路小雅商務B座4單元3樓郵　　編：
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詳細說明

鄭州早餐培訓基地哪家好，就到臻食匯小吃培訓學校，聯系方式0371 86136898

原則
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率*高。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要酸組成比例更趨平衡，營養互補。

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