瑜伽練習時怎么去呼吸，想學瑜伽就上元泉瑜伽培訓機構，資深老師教學，教您正確的瑜伽練習技巧，另外我們的瑜伽練習的環境好，歡迎感興趣的客戶前來咨詢。
呼吸是每人每天都要做的功課,而大多都存在呼吸淺的問題,如果在工作或者家庭中過度疲勞,當心情放松或者癥狀加重的時候,就會半夜咳嗽。
疲勞、生bing后bing程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣,腎臟因此失去收納的能力,氣失去了控制，向上逆行,從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣,失去彈性,肺泡的壓力越來越大,導致呼吸的困難,淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平,臉越來越大，漸漸變丑哦!
呼吸越沉,衰老越遠.肺主呼吸,腎主納氣,中醫認為呼吸并不單是肺管理,吸氣靠腎,呼氣靠肺,肺和腎配合好才能正常平和的呼吸,如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少,動則耗氣,肺和腎的氣更容易衰弱,氣不足則不能統攝津液,動不動就會出汗,所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充,才能夠使得你的呼吸越來越沉,越來越深腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。
腎氣能夠將身體里的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會朝著不利于自己的方向流失。
補充腎氣,改善呼吸的調理方法,有一道食譜可以補充腎氣,提高我們呼吸的深度,核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖,喝后會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力,并且不需要刻意地去深呼吸,而呼吸改善之后,連臉色都會大有改觀。 |
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