宜昌學(xué)瑜伽哪里好，瑜伽培訓(xùn)怎么收費的，瑜伽培訓(xùn)就上元泉瑜伽，資深老師教學(xué)，瑜伽培訓(xùn)收費合理，歡迎感興趣的同學(xué)前來咨詢。
元泉瑜伽現(xiàn)開設(shè)瑜伽教練200小時基礎(chǔ)初中高級課程，200小時瑜伽理療師及高級理療師課程，120小時阿斯湯加培訓(xùn)課程，900小時“和瑜伽”體系課程，三年艾楊格瑜伽國際規(guī)范密集培訓(xùn)課程及各類名師培訓(xùn)及工作坊。
元泉瑜伽是位于印度加爾各答的WORLD YOGA SOCIETY（世界瑜伽協(xié)會）的中國分會授權(quán)，同時也是湖北省社會體育管理中心*一指定的瑜伽教練培訓(xùn)基地。
在不少關(guān)于瑜伽的宣傳中，總能看到一些高難度動作的照片，以致人們印象中總以為瑜伽就是把身體拗來拗去。其實不然，廣告中瑜伽練習(xí)者的拗造型主要起宣傳作用，只有練到一定程度的人才能做出高難度的造型。
有的年輕人在練習(xí)瑜伽時貪圖新鮮，總想嘗試一些沒有做過的瑜伽動作，這是導(dǎo)致容易受傷的一個原因。
易受傷瑜伽體式
犁式潛在危害：做犁式時，人體的重量幾乎完全落在頭頸部。沒有強有力的肌肉保護(hù)，靈活但易受損傷的頸椎是整個脊柱最脆弱的部分。頸部通常只承擔(dān)頭部很小的重量，在做犁式時，它承受的重量大概相當(dāng)于平時的十幾二十倍。稍有不慎，就會造成頸部的損傷。
提醒：頸椎有bing痛的人不適宜自行練習(xí)犁式。正確的犁式練習(xí)不會壓迫到頸椎，只有不正確的練習(xí)狀態(tài)才會對身體產(chǎn)生不良的危害。倒立潛在危害：倒立式的體式會使頭部的血壓升高。如果腦部的血管有隱患，會導(dǎo)致腦血管破裂。倒立亦可使眼部的血壓升高，導(dǎo)致眼部出血。還會造成頭部的毛細(xì)血管破裂，在頭面部的皮膚上形成小紅點。
提醒：高血壓患者、心臟bing患者、心腦血管疾bing患者、眼部疾bing患者、神經(jīng)系統(tǒng)疾bing患者，都不可以練習(xí)倒立。 |
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