漢口火車站瑜伽培訓哪家優惠,瑜伽培訓就來單色舞蹈，我們是一家知名的舞蹈培訓機構，開設了瑜伽、爵士舞、街舞、民族舞等舞蹈培訓班，舞蹈培訓價格實惠。
特色進修班
周期：60天 上課時間：周一至周五9:30--11:30
課程安排：舞韻瑜伽 雙人瑜伽 流瑜伽 普拉提 陰瑜伽 理療瑜伽 阿奴沙拉 艾揚格
舞韻瑜伽：瑜伽體式和舞蹈元素進行柔和，同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合后創編而成的。教學內容：5~8支成品舞、節奏感的培養、選曲方法、編排技巧等。
雙人瑜伽：雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進行的瑜伽練習。配合的雙方之間沒有嚴格的年齡與性別的限制。雙人瑜伽強調兩個人共同協作，彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作，課程具有很強的趣味性與挑戰性 ，能曾進彼此感情。教學內容：體式練習、選曲技巧、雙人瑜伽體式的編排等。
流瑜伽：流瑜伽側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。 教學內容：體能的二次強化、流瑜伽的練習要領與編排方法。
普拉提：融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。 教學內容：普拉提的呼吸法、體式的練習與講解、課程的編排。
3、注重冥想和呼吸
有些MM可能覺得練瑜伽就是努力去做到那些特定的體位，但其實這只是瑜伽里最微小的部分。瑜伽最強調的其實是冥想和呼吸，它給你的身體和心靈帶來的益處，會遠遠超過你練習的那一個小時所得到的身體鍛煉。 |
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