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生完寶寶后，肚子還會很胖，體型會走樣，加上因為要哺乳，會不斷地補充營養。因此，哺乳期瘦身也很重要，那么哺乳期應該如何瘦身呢？小蠻腰現在就給新媽媽們介紹一下哺乳期瘦身方法！
哺乳期是女性一生當中營養素需求*大的時期，一方面因為剛剛生產，身體比較虛弱，急需調理好身子，另一方面要給寶寶喂奶，就需要進補很多營養食物。生寶寶加上要喂奶，導致哺乳期的媽媽們很容易就身材走樣了。如何做到有效地哺乳期瘦身呢？哺乳期的營養非常重要，因為此時不僅是為母親安排飲食，也是為嬰兒安排飲食，以保證嬰兒和乳母都能獲得足夠的營養。因此，哺乳期瘦身，營養健康也是很重要的。
1.瘦身時間
哺乳期瘦身并不是說一生產完就能瘦身，新媽媽們要把握好瘦身的時間，才能有效健康地瘦身。首先，瘦身前要先征取得醫生的同意，醫生會根據個人的身體情況作出建議。其次，瘦身的時間一般在產后6至8周才進行，因為產后身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。
2.瘦身的速度
哺乳期瘦身不宜太貪速度瘦身，過度快速的瘦身反而會帶來不好的影響。美國婦產科醫學院的專家也建議，母乳喂養期間，每周減重0.5kg較為適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
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