自從霧霾走入了我們的視線，就好像揮之不去了一樣。三不五時(shí)就上演天灰灰，讓人累感不愛(ài)的戲碼。面對(duì)如此的天氣，人們卻不能因此而停了生產(chǎn)生活。選用口罩抵擋霧霾之余，用飲食也來(lái)調(diào)理一下自己的身體，別讓霧霾坑了身體。
霧霾現(xiàn)象出現(xiàn)頻率越來(lái)越高，它們?cè)谌藗兒翢o(wú)防范的時(shí)候侵入人體呼吸道和肺葉中，從而引起呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、血液系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等疾病，諸如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎癥，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌、心肌缺血及損傷。
霧霾來(lái)襲怎么破？薦3款清肺潤(rùn)肺食譜
食用三色食物飲食抵抗霧霾傷害
黃色通鼻
藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會(huì)使以往有過(guò)敏性鼻炎的人復(fù)發(fā)，這時(shí)可以試試南瓜金針菇湯。
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過(guò)敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過(guò)敏癥狀的食療作用。
紅色潤(rùn)肺
大霧中的細(xì)小顆粒可以直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大。羅漢果是清潤(rùn)利肺、止咳化痰的良品。
泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個(gè)小孔，用開(kāi)水沖泡，如果覺(jué)得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來(lái)放入水中煮開(kāi)，再拿出來(lái)，將其他食物放入羅漢果湯中，這時(shí)煲出的湯最爽口。
黑色養(yǎng)血管
由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾玻因此，霧霾過(guò)后可多吃黑木耳，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。
霧霾天氣，除了做好日常的防范工作以外，還需要多備一些清肺潤(rùn)肺的食譜，才能幫助人體“清理”吸入肺部的“毒物”。
【小貼士】
中國(guó)中材科技e-PTFE微孔膜防護(hù)口罩采用具有23項(xiàng)專利技術(shù)的e-PTFE微孔膜為核心，通過(guò)過(guò)濾基材組合出的高性能覆膜濾料專業(yè)研制而成。膜防護(hù)口罩通過(guò)表層過(guò)濾原理，實(shí)現(xiàn)對(duì)0.3微米以上顆粒有效攔截，高效阻隔PM2.5微塵，對(duì)霧霾微粒的有效阻斷率高達(dá)99%以上；純惰性材質(zhì)，無(wú)細(xì)菌滋生可能，安全衛(wèi)生；透氣性強(qiáng)，單向呼吸閥設(shè)計(jì)，阻隔外界污染氣體的同時(shí)，及時(shí)將人體廢氣排除，降低口罩內(nèi)層環(huán)境的污染，提高佩帶者的呼吸舒適性；多微孔結(jié)構(gòu)，無(wú)纖維或節(jié)點(diǎn)的脫落，更為耐用，使用時(shí)間長(zhǎng)達(dá)90小時(shí)。 |
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