自從霧霾走入了我們的視線，就好像揮之不去了一樣。三不五時就上演天灰灰，讓人累感不愛的戲碼。面對如此的天氣，人們卻不能因此而停了生產生活。選用口罩抵擋霧霾之余，用飲食也來調理一下自己的身體，別讓霧霾坑了身體。
霧霾現象出現頻率越來越高，它們在人們毫無防范的時候侵入人體呼吸道和肺葉中，從而引起呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病，諸如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎癥，長期處于這種環境還會誘發肺癌、心肌缺血及損傷。
霧霾來襲怎么破？薦3款清肺潤肺食譜
食用三色食物飲食抵抗霧霾傷害
黃色通鼻
藏在霧霾里的大顆粒物質會使以往有過敏性鼻炎的人復發，這時可以試試南瓜金針菇湯。
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。
紅色潤肺
大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統最末端的肺泡，對呼吸系統影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。
泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個小孔，用開水沖泡，如果覺得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來放入水中煮開，再拿出來，將其他食物放入羅漢果湯中，這時煲出的湯最爽口。
黑色養血管
由于霧霾天空氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內膜，誘發心血管疾玻因此，霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。
霧霾天氣，除了做好日常的防范工作以外，還需要多備一些清肺潤肺的食譜，才能幫助人體“清理”吸入肺部的“毒物”。
【小貼士】
中國中材科技e-PTFE微孔膜防護口罩采用具有23項專利技術的e-PTFE微孔膜為核心，通過過濾基材組合出的高性能覆膜濾料專業研制而成。膜防護口罩通過表層過濾原理，實現對0.3微米以上顆粒有效攔截，高效阻隔PM2.5微塵，對霧霾微粒的有效阻斷率高達99%以上；純惰性材質，無細菌滋生可能，安全衛生；透氣性強，單向呼吸閥設計，阻隔外界污染氣體的同時，及時將人體廢氣排除，降低口罩內層環境的污染，提高佩帶者的呼吸舒適性；多微孔結構，無纖維或節點的脫落，更為耐用，使用時間長達90小時。 |
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