健康泡溫泉 專家給出四條建議
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【專家建議】一、不要直接去泡露天溫泉
       冬天泡溫泉確實是很享受，在冰天雪地中泡入熱騰騰的溫泉水中特別爽，但是天氣這么冷，如果你一脫衣服就直接跑到室外露天溫泉，這已經是不健康的行為了。正確的做法應該是：脫了衣服之后先在室內的溫泉泡，暖了身體之后，再裹著浴巾到室外露天溫泉。特別是老人和高血壓人士更應該注意這一點。
【專家建議】二、飯后一小時再去泡
        一般情況下,人們去到溫泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓,再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快,但其中隱藏著危險因素。一般情況下,飯后血液會部分集中到消化道以促進食物消化,但泡溫泉后全身血液循環(huán)加快,血液不會集中到消化道,進而會抑制食物的消化,讓人產生消化不良的不適感。飯后應當休息一個小時再去泡溫泉。而酒后泡溫泉有摔倒摔傷的危險,因此喝過酒也不宜去泡溫泉。
【專家建議】三、溫泉雖好,不可多泡
有的人喜歡泡溫泉,一泡就是好幾個小時甚至一整天,出浴后反而產生頭暈腦脹、胸悶喘不過氣等不適癥狀。其實,泡溫泉也是個體力活,“好不容易來溫泉,要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。專家認為,人一天泡三次溫泉,每次半小時左右為好。另外,不宜在要開車出遠門的當天早上泡溫泉,而大清早和深夜泡溫泉也并不推薦,因為如果有什么意外,沒人能夠及時提供幫助或急救。
【專家建議】四、不要一次性泡太多不同功效的溫泉
       有不少人都認為,可以這個溫泉也泡泡,那個溫泉也泡泡,這樣不同溫泉的效果就都可以得到了。但這是一種錯誤的觀念。專家認為,如果要嘗試不同品種的溫泉,頂多能嘗試3種,一旦泡的溫泉種類太多時間太久,很容易感到疲勞。另外,泡完溫泉后去洗澡的時候也應當格外注意,不可讓溫差過大,否則容易導致血壓升降,對心臟造成負擔。心血管疾病患者、高血壓、糖尿病患者及老年人等應當特別注意。 |
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