對(duì)于中年喜愛(ài)山地車(chē)的健康建議金勝自行車(chē)告訴您
騎行山地車(chē)可以通過(guò)調(diào)節(jié)檔位保持身體的心率維持在一個(gè)平衡水平，一般在150的心率比較正常，踏頻保持在一個(gè)水平就可以保持心率正常，減肥效果就比較好，當(dāng)對(duì)而言爬山的話(huà)心率會(huì)高一些，就超出了一般的健康運(yùn)動(dòng)范疇了。中老年人騎行山地車(chē)請(qǐng)選擇奔牛悍馬山地車(chē)，寶馬一體輪山地車(chē)，路虎折疊山地車(chē)。
自行車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)年齡階段的人都有不同的騎行感覺(jué)和溢出，對(duì)于中年以上的人來(lái)說(shuō)，以有氧運(yùn)動(dòng)為目的的山地車(chē)運(yùn)動(dòng)是比較合適的，而不應(yīng)該單純的像年輕人一樣追求速度和遠(yuǎn)距離行程。在車(chē)友的隊(duì)伍里，很多人認(rèn)為*好應(yīng)該是公路車(chē)，并且在騎行的時(shí)候還要注意鎖鞋，服裝講究低風(fēng)阻騎行服和低風(fēng)阻騎行姿勢(shì)，對(duì)于年輕人或者職業(yè)化的自行車(chē)比賽來(lái)說(shuō)，這些專(zhuān)業(yè)的術(shù)語(yǔ)還是要的，但是對(duì)于業(yè)余的中年人，長(zhǎng)時(shí)間的下趴姿勢(shì)，是分秒必爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)員要去運(yùn)用的，中年車(chē)友健康騎行不是必要的 |
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