為了擁有一個正確的網球步伐，你需要了解比賽的主要原則——網球即不是猛打或使蠻力，也不是一項把球挑過網的運動。
隨著對擊球和步伐知識的增加，我們不但要提升準確度，還要必須了解增速的知識，以促使我們不但能夠把球打到對手不容易接到的位置，而且要讓球飛得更快，使對手不能及時的進入到準備位置回球。
球速不僅僅受你擊球力量的影響，還取決于你身體的重量有多少轉移到擊球中。身體的重量轉移到擊球中是通過轉身實現的。轉身僅僅是像擊球那樣轉動臀部，并且是網球步伐的開始。
正手擊球時，轉移身體的重心從右腳到左腳上（如果你是右手握拍者），即在擊球的時候轉動臀部。
對于反手，正好相反—轉移重心從左腳到右腳上。
如何做好網球步伐的*一步，并證明它對自己的價值？我們會給你在球場上放一個小凳子，你的腳放在地面上。握住球拍，從左到右的來回揮拍，握拍時手臂不要太僵硬，但可以在揮拍的時候運用身體的重心。在擊球的時候扭轉臀部，這就是轉體。
這不是你擊球時的力量，而是你的身體重心在擊球的時候產生力量。不只是手臂，你的身體也起了作用。即使沒有加速或拉動，隨揮也是很容易的。
這會讓你保持一個輕松的、均勻的握拍，不用增加手臂肌肉的緊張。擊球速度或力量由你身體的重量控制。但擊球的力量來自于你平穩轉身的力量。
在家里好好練習。正手、反手擊球都練，或快或慢，你逐漸習慣在坐姿時轉移身體重量。
高爾夫球手使用轉身可以把球打很遠，沒有好的拳擊手會直著站那兒，只用手臂擊打。他每次出擊，他都會用身體重量以增加威力。
如果你時個舞者，你會不自覺地發現，你使用同樣的轉身。自己試試，像管弦樂隊的打擊和舞蹈家的節奏。你不只是用腿跳舞，你用臀部轉身，把重量從一只腳轉移到另一只腳。越平穩而又節奏，你越跳得好。
轉體越平穩，你網球步伐越好，你網球就會打的更好，你要協調體重和手臂的揮動。
從而你將速度加入到你的準確性里。 |
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