天津市茉莉花開藝術(shù)培訓(xùn)，以“服務(wù)廣大青少年兒童”位宗旨,提供天津幼兒舞蹈,天津幼兒繪畫,天津?qū)W前班,天津藝術(shù)培訓(xùn)班為主題的綜合培訓(xùn)服務(wù)機(jī)構(gòu)
拉丁舞的擺胯動作可以這樣練習(xí)： -
 預(yù)備動作：雙腿分開與肩同寬，兩腿伸直但膝蓋不要鎖死，雙臂向兩側(cè)伸開，微微縮回，抬頭挺胸收腹，提起橫膈膜（橫膈膜怎么提起？收腹就行了）。-
 練習(xí)拉丁舞擺胯要領(lǐng)：左腿用力伸直的同時(shí)（這時(shí)左腿膝蓋要鎖死），用內(nèi)力把左胯壓向左后方，同時(shí)右腿稍微向前彎曲，跟隨節(jié)奏，接著右腿用力伸直，用內(nèi)力把右胯壓向右后方（這時(shí)右腿膝蓋要縮死），同時(shí)左腿膝蓋向前稍微彎曲。反復(fù)這樣的擺動，再加上前面說的，重心的跟隨及上半身的配合牽引，擺動，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，你的胯擺的一定讓人刮目相看。-
 講到這里，你看出擺胯的重點(diǎn)是什么了嗎？是腿伸直用內(nèi)力把胯壓出來的，不是身體帶出來的，身體只是要配合這個(gè)動作。還要注意重心的移動啊，否則，就沒有拉丁舞特有的味道了。--
 倫巴中胯的擺動，是由于膝蓋的伸直和彎曲導(dǎo)致的骨盆和臀部的擺動，不是故意的擺臀，是由內(nèi)力把臀部擠壓向側(cè)后方產(chǎn)生的。內(nèi)力是什么？內(nèi)力就是你身體內(nèi)存的力量，跳舞時(shí)，你身體內(nèi)部要有一種韌性，這就是內(nèi)力。-
 那么擺胯的內(nèi)力是怎么運(yùn)用的呢？在你的一側(cè)的腿腳掌用力踩地伸直把腳跟放下重心移動到該腿腳跟時(shí)，你踩地對地的力量就會從你的腿傳遞到你的身體，而身體這時(shí)就要配合這個(gè)力量和這個(gè)力量對抗，那么下頂和上壓的力量在你的胯部相互作用，產(chǎn)生的內(nèi)力就會使你的骨盆和臀部向側(cè)后方擺動。當(dāng)你的跨擺動到一側(cè)的時(shí)候，相應(yīng)該側(cè)面的腰要壓縮，相對另一側(cè)的腰要拉長，出胯一側(cè)的腿的膝蓋要鎖住。另一條腿要微微彎曲，并準(zhǔn)備向該側(cè)移動擺臀。-
 做擺胯這個(gè)動作的時(shí)候，上部身體要保持端正，整體感覺要提氣，保持肩平，控制住千萬不能傾斜自己的上半身。 -
 拉丁舞中擺胯這個(gè)動作是貫穿在倫巴舞的始終的，基本上是走三步擺三下，連綿不斷的，必須要練好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的動作。 |
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