現(xiàn)在的現(xiàn)代人都比較注重健康，很多白領(lǐng)需然說是健康主義者，但是大部分都有頸椎病，那是因為他們不懂得如何保護自己的頸椎，例如睡的不好、枕頭不好，都會很容易引發(fā)頸椎病，在日常生活中，我們應(yīng)該怎么保護自己的頸椎呢？煜榮保健枕為大家講講如何選擇一個好的保健枕。
頸椎病的醫(yī)治是以頸肩部部分物理醫(yī)治為主，輔佐以少量藥物醫(yī)治，少量表現(xiàn)嚴(yán)峻醫(yī)治效果欠好的要手術(shù)醫(yī)治。可是“治病不如防病”，在生活中留意下面兩個方面能夠起到很好的防止效果。想了解更多關(guān)于保健枕的文章，可以看看《舒頸樂腰椎靠枕-細(xì)數(shù)上班族7大頸椎病的危害》
首先是選用適合的U型保健枕。U型保健枕的凹凸要適合，要與本人的身高、肩寬成必定份額，通常枕中部仰臥處是自個豎拳的高度。U型保健枕軟硬適合，不能太軟，要有必定的硬度才干堅持支撐力和堅持適合高度，使頸椎得到較好放松歇息。
想要健康其次就是你的睡姿。如果你有正確的睡覺姿態(tài)，而且是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔助。有了契合生理需要的保健枕，就能確保仰臥時U型保健枕維護頸部的生理曲折，使乳房在仰臥中堅持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，有利于加深睡覺深度。而偏睡某一側(cè)、俯臥、半俯臥或?qū)⑸舷露紊眢w改變而睡的這些睡姿，均是不良睡姿,會形成脊椎某段關(guān)節(jié)發(fā)作勞損而錯位,如不予以糾正，易引發(fā)頑固性的頸椎病。
總歸，U型保健枕適合、睡姿正確，睡覺時可修正日間因工作導(dǎo)致的頸椎及椎周軟組織勞損，睡醒后通常無頸肩部不適，精神狀況無疲憊感。 |
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