魚肝油四大誤區(qū)需警惕
誤區(qū)一：服用魚肝油多多益善
魚肝油所含的維生素a、d均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如b1,b2等不同，不能及時被排除。如果攝入量超過人體需要的范圍，則會在體內(nèi)貯存起來，儲積過多，就會對人體產(chǎn)生毒副作用。
誤區(qū)二：魚肝油等同魚油
魚肝油的制作原料主要是魚的肝臟，主要成分是維生素a和維生素d，而其中鱈魚肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。魚油則是魚類脂肪的提取物，屬魚脂類，主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，為中老年人保健品。如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃，不但沒辦法補充寶寶體內(nèi)缺少的維生素，還可能引起其他病癥。
誤區(qū)三：魚肝油的服用方式都一樣
魚肝油所含的維生素ad含量不同，其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚肝油，嚴格說來是維生素ad滴劑，劑量較高，不適合長期服用；而膳食補充型的魚肝油，劑量適當，補充寶寶日常所需，適合長期服用。
誤區(qū)四：參加戶外活動，就不用補充魚肝油
在陽光充沛的夏季，是不是就可以不用給寶寶補充魚肝油呢？其實不然。如果寶寶有足夠的戶外活動時間，每天日照時間達到2個小時以上，那么魚肝油的補充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。
家長們還需結(jié)合寶寶的吸收程度、生長速度以及醫(yī)生的專業(yè)指導來確定最適合的補充量。
如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素a和d以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品；或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素a和d的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使維生素a和d的消耗增多；或者缺少日照；以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素a和或d的缺乏。乳中維生素a的含量高于牛乳，如果乳母營養(yǎng)充足、膳食平衡，乳汁中的維生素a大多能滿足嬰兒的需要。而維生素d在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養(yǎng)或牛乳喂養(yǎng)的嬰兒，自出生后2-3周起，每日須給服維生素d400單位的預防劑量，連續(xù)服用2-3年，尤其是對早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素a和d缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素a和d。2、3歲以后，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。
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