冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎
腎是人體的重要器官,今天百年吳越小編提醒:冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎,平時的一些簡單動作就可以起到養(yǎng)腎的作用。
浴腹
雙手平掌,置于小腹,來回搓動,左右各36下。有補腎壯陽,運脾導(dǎo)滯、**排便的功效。
浴腰
雙手握拳,拳眼向內(nèi),置于腰帶以上,在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。
浴足
每天晚上睡覺前,用溫水洗凈雙腳,端坐在床上。左手攀左大腳趾,右手小魚際搓左腳涌泉穴36次,然后左右手足交換,搓右腳涌泉穴36下。此法有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。
浴頭
又稱“干梳頭”,雙手五指分開如梳子狀,置于前額發(fā)際處,從前向后搓36下。可以起到祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用。
浴耳
雙手置于耳前,來回搓動36下。腎開竅于耳,長期浴耳,有益腎填精、疏通全身氣血之功,可提高免疫力,預(yù)防感冒。此外,耳如同倒置胎兒,全身各部位都在耳部有反應(yīng)點。所以浴耳不但能養(yǎng)腎,還能起到對全身按摩的作用。
更多養(yǎng)生保健常識盡在:http://bbs.bainianwuyue.net/forum.php |
|