老年人居家安全知識
家有一老如有一寶,但這個“老寶貝”的身體已經不那么結實,腿腳行動不那么靈便,起身、坐下、彎腰都可能是危險動作,碰傷、撞傷或摔傷的風險不得不防……還有一件更重要的事,“老寶貝”的情緒一定要照顧。
一、保衛情緒,視覺感受要“淡定”
1.老年人的房間設計,應帶給老人視覺上的享受和感覺上的舒心。老人房的裝飾宜少不宜雜,可采用直線、平行的布置法,力求整體統一。
2.老年人不喜歡過強的視覺刺激,房間的配色以柔和淡雅的同色系配置為佳。老年人房間宜用溫暖的色彩,整體顏色不宜太暗,可選用一些樸素而深沉、高雅而寧靜的色彩,如米白、淺棕、淺灰、淺藍、深褐等。淺藍色可調節平衡,消除緊張情緒;米色、淺藍、淺灰有利于休息和睡眠;淺白的基調下,局部搭配一些懷舊的深棕色,能保持幽雅的懷舊環境,還能讓房間更顯柔和。
3.老人房的窗簾,也有講究。橘黃色的窗簾,能使人精神振奮,心情愉快;有高血壓、心臟病的老年人,可選用淺藍色,有利于血壓下降,脈膊穩定;情緒不穩、易激動的人,宜選用嫩綠色,可松弛神經。
二、保衛安全,重點在浴室
由于老人的視覺退化,室內地面材質或色彩的變化,往往造成高低深淺的誤判,不小心就會摔倒。所以,老人房的整個空間,應避免使用有強烈凹凸花紋的地面材料、反光性強的材料。
1.墻面不要選擇過于粗糙或堅硬的材料,陽角部位*好處理成圓角或用彈性材料做護角;地面材料應注意防滑,采用木地板、地毯等,地毯是要防滑、顏色偏明亮、非松散不平的。家里的門檻一般不要超過 3厘米,門檻盡可能采用比較鮮艷的顏色。
2.老人*易摔倒的地方是浴室,因此應重點做好衛生間的安全設施。
(1)衛生間位置離臥室越近越方便;衛生間的面積在考慮輪椅老人進出的同時,還要考慮可能有護理者協助操作,空間應相應加大;衛生間潔具應用白色,易于隨時發現老年人的某些病變。
(2)老年人應選擇淋浴,因不能長時間站立,浴室內放一個淋浴凳或在淋浴區沿墻設置可折疊的座椅是必要的。老年人用的浴缸以平底防滑式、450毫米淺浴缸為宜,經濟情況允許時,開門式浴缸是*佳選擇。浴室地面一定要選擇防滑材料,可選用小塊馬賽克鋪貼地面,比其他材料更防滑。還可選擇防滑墊,將其放置在浴室門口、洗面盆下方等處。墻壁的輔助扶手也是老人居家的好幫手,選用防水材質的扶手裝置在浴室內、馬桶旁與洗面盆兩側,可令行動不便的老人生活更自如等。
(3)冷、熱水龍頭使用時忽冷忽熱,老年人難以調節,故在經濟條件允許下,宜采用紅外感應恒溫龍頭。
(4)老年人使用的廁所門*好設計成向外開的平開門或推拉門,可在盡可能短的時間內實施救助。因為老年人在廁所起落蹲坐,稍不留意會摔倒在地,貿然撞門,很有可能再次弄傷他們。而且,如果安裝的廁所門是向里推的,被反鎖再加上老人摔倒后堵住門口,要及時打開門就會很費時間。同時,廁所的鎖應裝成里外都能打開的兩用型,門把手宜選用受力方便的“棒狀式”,廁所門上裝個玻璃小窗,以防意外情況的發生。
三、保衛骨骼,減少頻繁彎腰踮腳
老年人在居室中活動的時間,要比家庭中的其他成員多得多。因此老人房的實用性很重要,先把老人的共性需求考慮周全,再根據不同老人的實際情況做其他個性設計。
1.家具選擇貴在“圓潤”、環保、實用。
(1)一些有棱角的家具盡可能不用,多用柔軟材質的安全家具,在有尖角的地方加裝防護設施,如圓弧角防護棉墊等。以免碰傷老人。家具不能太輕或容易滑動,因老人在家里行動時,通常喜歡攙扶著家具,萬一失去重心,容易發生意外。
(2)給老人選床,床架加床墊的高度以略高于他們的膝蓋為宜,*好選擇木板床或硬床,使用時,可在鋪板上加一層厚一些的棉墊,使之松軟,可使老人脊柱保持正直的狀態。而床應設置在靠近門的地方,方便老人夜晚入廁。
(3)選購沙發,座位不能過低,否則坐下去和站立時都會感到困難。有腰痛病的老人,可以選擇有腰墊的沙發,有助于消除疲勞。沙發也不能太柔軟,否則一坐上去,就深陷其中“不能自拔”。
(4)家具擺設不能擁擠雜亂,否則可能使老人跌倒受傷。家中的家具盡量靠墻而立,衣柜、壁柜等家具的高度不應過高。老年人多半腿腳不夠靈便,如果柜子過高一定會給老年人帶來不便,衣服盡量收藏在更衣室,使房內更加簡潔,抽屜盡量能站立開啟,不要因下蹲而造成意外閃腰。
2.廚房形狀以開敞式為佳。櫥柜設計時,應注意操作臺的連續性,多使用U形和L形櫥柜,櫥柜高度應考慮老年人身高,臺面高度一般為75-80厘米。若考慮坐輪椅者的使用,臺面不宜高于75厘米,中部柜和上部吊柜下部距離高度分別在1.2米和1.4米為宜。櫥柜的儲藏空間*好不要設于頂柜的上層或地柜的底層,這樣不方便老年人拿取物品。櫥柜臺面上也應該寬敞一點,方便老人將經常使用的物品擺在顯眼處。櫥柜操作臺前,應至少留有90厘米寬的空間,以便老年人走動或下蹲取物。要盡量避免選擇上翻門,減少踮腳取物。盡量少使用嵌入大量的復雜新設備的多功能櫥柜。一些隨時要用到的物品(食品),應該擺放在老人容易拿到的地方,而不需要動用到梯子或凳子等東西。
3.室內玻璃門窗在老年人和殘障人士的家居中,應盡量不使用或少使用,外墻窗戶應選擇外開或推拉式,以防不慎撞破玻璃。同時還可選擇彩色標簽貼在玻璃門窗上。
四、保衛溫度,給居室穿套“保暖衣”
1.怕冷不怕熱,是老年人對溫度的常規反應。所以,床、躺椅、沙發等一些供老人長時間休息、坐臥的家具,就不要放在正對門窗的位置,以防老人在休息時受風寒。
2.對老年人而言,保持適宜的室溫尤為重要,18-21℃*合適。在注意室溫的同時,老年居室內也要注意保濕,相對濕度以40%-50%為*佳。
3.給老人房穿套“保暖衣”,可在墻面上增加保溫層——即在墻面上加輕鋼龍骨,填充保溫巖棉。這樣既保溫,還可起到隔音作用。木地板無疑更加適合老人使用。針對老人長期呆在家中的情況,專家建議在老人的居室里使用水暖的地暖設備,因為水暖的后期使用費用相對較低,老年人不會嫌“浪費”。
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