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公　司： 陜西三亨吉生物科技有限公司 
發(fā)布時(shí)間：2020年07月17日
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    　　矮個(gè)子的確給人造成困擾，首先飲食營養(yǎng)要均衡配合運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)矮個(gè)子人都是有好處的。

　　第yi個(gè)、營養(yǎng)應(yīng)該是均衡的，多吃富含各種營養(yǎng)素的食物，如豆制品、雞蛋、魚蝦、牛奶、瘦肉等動(dòng)物性食品，富含維生素C、維A和鈣等無機(jī)鹽蔬菜、水果等，特別是鈣。

　　第二個(gè)、需要更多運(yùn)動(dòng)，可以選擇輕松活潑的，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、橫杠等，不要做那些負(fù)重的壓縮運(yùn)動(dòng)。

　　第三個(gè)、睡眠應(yīng)該足夠，生長(zhǎng)激素分泌的高峰是晚上10點(diǎn)以后，因此，必須在晚上10點(diǎn)前睡覺，充足的睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)

　　大長(zhǎng)腿增高鞋墊，國家zhuan利產(chǎn)品，只要穿上走路就能長(zhǎng)高，健康安quan二次成長(zhǎng)，安全有xiao，無fu作用，科學(xué)長(zhǎng)高5-10厘米。 +vx(sanhengji)，免費(fèi)獲贈(zèng)價(jià)值388元增高電子書籍。并幫助你量身定制長(zhǎng)高方案。

　　第四個(gè)、影響身高的zui重要的生長(zhǎng)激素是睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)的高分泌，當(dāng)情緒低時(shí)分泌較少。因此，有必要保持愉快的心情。

　　第五個(gè)、睡前、早上醒來時(shí)伸展肢體，可以有效促進(jìn)身材矮小的骨骼發(fā)育，效果與伸展的次數(shù)和持續(xù)時(shí)間有關(guān)。

　　飲食注意：

　　日常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主，不要吃過多的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜，例如、蘋果、橙子等。忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲，冰水等。忌煙酒、熬夜等對(duì)人體傷害或者透支的習(xí)慣。


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