擁有高挑的身材、亭亭而立，是每個女孩心中的夢想。然而因為遺傳或者是疾病等后天因素的影響，并不能完全如愿。那么，個子低的女孩子到底該怎樣才能長高呢，怎樣才能讓腿變長變細，有沒有什么增高的小竅門呢?
女生怎樣才能長高?
首先，女孩想要增高，運動是必不可少的。尤其是現(xiàn)在的季節(jié)，溫度高促使代謝加快，而且陽光比較多，通過合適的增高運動可為個子長高加分。效果好的增高運動有：籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運動等;
其次，想要長高還要做到合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當節(jié)制。不抽煙，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。值得提醒的，處在身體發(fā)育期的女孩子千萬不要節(jié)食減肥，以免耽誤身體發(fā)育長高;
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再次，生活規(guī)律健康也是女孩長高的必要條件。這就要求我們合理作息，睡眠要充足、定時。專家建議，zui好睡硬板床，枕頭宜低于5cmzui好。與此同時，日常還應注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學的增高知識指導自己的行動;
對于想要長高的女孩來說，保持身心健康、心情愉悅對長高也有幫助。平時，可豐富文娛生活，使情緒處于穩(wěn)定積極狀態(tài)，無憂無愁有利生長發(fā)育、個子長高。 個子低一定要選擇科學的增高治療方案，不要輕信廣告。在既不知自己子矮小的原因，也不知這些增高產(chǎn)品的藥理作用情況下，千萬不能貿(mào)然嘗試，花費財力物力事小，錯失zui佳治療時機造成終身個子低只會抱憾終身。 |
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